掀起蜂蜜神奇的面紗，真相有點殘忍，估計你可能有點接受不了

自古以來，蜂蜜一直有著神奇的傳說。關於蜂蜜的傳說可以追朔的千年之前，蜂蜜的作用甚至被誇大，有些宣傳甚至認為其具有醫療作用。實際上蜂蜜的食用效果卻有些不盡人意，甚至有些讓人失望。

蜂蜜能潤腸通便？

有些朋友早起後會先喝一杯蜂蜜水，以期望達到潤腸通便的效果。確實有些朋友喝蜂蜜後起到了通便的效果，原因在於蜂蜜里含有大量果糖，果糖不耐受的人，腸道吸收果糖的速度很慢，喝下蜂蜜後，果糖來不及吸收。為了平衡腸道內的滲透壓，水分會進入腸腔，大便的體積增加，腹瀉就出現了。

蜂蜜最大的功效莫過於為人體提供能量，蜂蜜的主要成分就是糖，蜂蜜主要是各種植物的花粉中採集而來。100克的蜂蜜中，80%的成分是糖，水分佔到百分之十幾，剩下不到1%的其他成分。這1%的其他成分中雖然包含維生素和礦物質，但是量實在是太少了，還不如我們吃到的水果中含有的維生素和礦物質多。想比較而言，蜂蜜就是一種熱量高，營養價值非常單一的食物。如果您經常食用蜂蜜，可能會讓您的體重增加。

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