Rosia老師護膚課堂：素顏很漂亮的女生是怎麼做到的？三分鐘解鎖變美技能！

原標題：Rosia老師護膚課堂：素顏很漂亮的女生是怎麼做到的？三分鐘解鎖變美技能！

Rosia老師，高級營養美容顧問，廣東人。畢業於上海嘉韻美容學院，具備豐富健康護膚及內調經驗，「精緻女人」生活方式和內調外養健康保養的倡導者。

Rosia老師，中國保健協會會員，國家公共營養師，金牌護膚諮詢顧問。運營百萬級別的女性交流社區。曾在《瑞麗》、《BAZAAR》等時尚刊物發表專業文章，曾接受百度、新浪、搜狐、網易等眾多知名媒體專訪。

乾淨清爽的素顏，會給人一種很舒服的感覺，誰不希望自己的素顏。能給人帶來「驚喜」而非「驚嚇」？

素顏皮膚很差，想給男朋友看素顏卻沒有卸妝的勇氣！這怎麼可以？！讓Rosia老師告訴你怎麼破？還一個男票面前美美的你！

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素顏皮膚很差應該注意補水

很多姐妹素顏後臉上有皮膚乾燥、色斑等現象，這主要是因為皮膚缺水所導致的。保持每天8杯水的量，並以少量多飲的形式。這樣才能能給肌膚源源不斷的補充水分，注意臉部護膚品保養，一周給臉做2次補水面膜，這樣才能杜絕臉上缺水現象的發生。

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素顏皮膚很差應減少化妝次數

很多姐妹是「出門必妝」黨，周而復始，皮膚沒有得到充分休息，自然素顏皮膚就很差了。給皮膚適當休息，慢慢習慣素顏出門，一周至少兩天不給皮膚上妝，皮膚得到良好的休息自然會慢慢變好~

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素顏皮膚很差應檢討卸妝是否乾淨

化了半個鐘以上的妝，你用了不到五分鐘就卸掉了怎麼卸得乾淨？彩妝在臉上長時間停留，會引起色素在臉部沉澱，化妝品的化學成分也會影響到皮膚狀況。

TIPS

卸妝的時候應該將眼部卸妝和唇部卸妝嚴格分開

在卸妝的時候應該先將卸妝棉沾滿卸妝產品

先卸除眼部妝容，再卸除唇部殘妝

最後再卸除整臉的底妝

用深層清潔的洗面奶以打圈的方式洗凈臉部

這才是完整的卸妝過程

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素顏皮膚很差應該注重防晒

陽光中的紫外線會使皮膚加速衰老，導致黑色素沉澱。長期在強光下活動，也會促使皮膚中的水分快速蒸發，從而影響皮膚的水分。

姐妹們出門應該注重防晒霜的塗抹，記得在塗抹的時間要在出門前半小時，並且每隔2個小時要重新塗抹一次。千萬記得打傘，全副武裝才能做好防晒呢！

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素顏皮膚差應該注意空氣污染

空氣中的污染會導致皮膚變得暗沉。在嚴重的霧霾天氣里，出門必備防霧霾口罩，否則空氣中的有害物質會侵入皮膚和身體中。而潔面中的基礎性洗面奶，並不能徹底對這類物質進行清除，而引起皮膚粗糙、暗沉等的情況發生。

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素顏皮膚差應該多運動

日常生活壓力大，妹紙們容易出現疲勞肌的現象。運動過程中出汗就等於排毒啊！

每天運動40分鐘是養成好皮膚的捷徑呢，還能讓自己保持好心情~

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素顏皮膚差就應注重排毒

體內的毒素積累會讓妹紙們膚色暗黃，這是因為物質殘留在體內時間久了便會產生的毒素。毒素在體內長時間就會不斷污染替換環境，從而影響到皮膚健康問題。想要皮膚素顏好、就必須養成每天排便的習慣。

早上起床後喝一杯溫開水，幫助腸胃蠕動、加速毒素排出體外，這種好習慣一養成，膚色就會提亮很多，

就不會經常感嘆自己素顏很差啦~

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素顏皮膚差就應拒絕熬夜

熬夜不僅會影響自身的身體健康，還是很多姐妹的皮膚公敵。從嚴格意義上說，超過12點就屬於熬夜，

因為人體從晚上11點到凌晨3點，是經脈運行到膽、肝的時段。如果這兩個器官沒有得到充分的休息

就會表現在皮膚上，從而出現皮膚粗糙、暗黃、色斑、痤瘡等問題。對於習慣晚睡的姐妹來說，也必須在凌晨1點前進入熟睡期。這樣才能擁有好皮膚，否則邊熬夜邊抱怨，是很難擁有完美的素顏肌的！

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素顏皮膚差應遠離油炸生煎食物

很多姐妹素顏皮膚差是臉上長痘引起的，臉上長痘會是妹紙失去原有的自信。而長痘的原因很大部分是源自飲食，生煎、油膩的食物不僅會使臉上長痘痘，還會加重臉上出油。從而導致毛孔粗大、角質堆積、皮膚暗黃等現象，姐妹們應該多吃清淡類食物，做到飲食均衡，「油從口入，痘從臉出」啊！

Rosia老師隨堂小筆記：想要皮膚好，說難很難，說簡單也是不難。無非就是要注意清潔，注意補水保濕，注意防晒，多運動，保持健康飲食，多運動~ 但堅持很難哦，姐妹們一定要自律哦~

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