糖友怎麼判斷自己是否缺鈣？

糖友怎麼判斷自己是否缺鈣？

1.疲勞乏力：鈣的缺乏會導致各種肌鈣蛋白含量下降，骨骼肌的收縮功能減弱，人體就會感到疲乏無力。當糖友經常感覺腰酸背痛時，應該警惕是否是骨量減少或骨質疏鬆。

2. 興奮易急躁：人體缺鈣時，神經系統會處於過度興奮的狀態，容易出現急躁的情緒，容易與人爭執，難以控制情緒。

3.失眠加劇：如果糖友本身就睡眠不佳，缺鈣的時候由於神經興奮，會加劇失眠的情況，還容易驚醒、盜汗、精神不佳、抽筋等。

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