人只有在抑鬱的時候，才願意思考……

一個人是否開心，和他的財富、地位、家庭、外表基本上沒什麼關係。換一個角度講，你可能看到同樣的人有同樣的條件，同樣的車、房子、工作，但是這些人的幸福感是不一樣的。

是什麼在影響我們的心情？

心理結構

心理結構每人都有，它影響了我們如何看待別人、自己以及我與周圍世界的關係。它決定我們選擇什麼樣的工作、朋友、伴侶、建立什麼樣的家庭，甚至小到微信頭像選什麼。圍繞我們的一切，都是心理結構的自我表達。

在面對同樣一種挑戰的時候，人們會有不同的情緒，由此一個人要處理自己的情緒，就會發展出來一系列的行為模式來保護自己，我們把它叫做某一種人格。

需要提醒的是，無論是抑鬱人格、強迫人格、自戀人格或是偏執人格，這裡面是沒有優劣之分的。

一個人也不是某一種「人格」可以定義的。

比如有的時候你選擇的是抑鬱人格的表達方式，我們會看到一個抑鬱者的行為。但同時當他遇到一些焦慮情況時，他也會表現出一些強迫人格的特質。我們說他這一段時間比較強迫。

情緒本身沒有對錯

情緒本身沒有對錯，它對人類來講就是一個提醒。

偏執是什麼，就是總有危機感，但是當我們退回到原始社會，沒有危機感的原始人都死了，活下來的，往往是那些偏執和焦慮的。你面對不可控事的時候，就是要焦慮的。焦慮是一個提醒，它提醒你在這個危機里真正要處理的事情是什麼。

一般我們說抑鬱人格有幾大特徵：悲觀、性情憂鬱、特別善於自我貶低。說這個的時候，現在「喪」好像還挺流行的。

其實很多有成就、成功的人，都是在抑鬱人格的圖譜之上的。很多成功者對自己內在的要求是極高的，說這個人「完美主義」或者這個人要求極高，他其實都考了 120 分了，但他就是覺得自己沒有做高。

本質上他有內在的強烈的自我貶低。但是恰恰有時候，就是內在的自我貶低會帶給人無窮的動力，我要證明自己或者我要特別努力的考好成績，符合這個社會的規範。

越好的學校，學生抑鬱人格的比例就更高一些。從某種意義上來說，對自己的不接納，是鞭策他們不斷向上努力的動力。相反，我覺得自己挺好的，我不需要奮鬥來證明自己的有價值的，我們可能就少了一個內在驅動力。

人只有在抑鬱的時候，才願意思考

抑鬱這個詞，在很多場合上都作為負面詞語出現。但是腦康君想強調的是——抑鬱情緒，甚至抑鬱人格，都是在健康的連續譜上的。

這是一個特別有能量的位置，你不用真正面對自己的內心，也不用真正的思考，你需要做的就是甩鍋給別人就好了。

抑鬱人格從哪裡來？

一個人為什麼會成為抑鬱者？可能有很多原因。

第一，遺傳因素

抑鬱有生理遺傳因素，還有一些心理遺傳因素。舉個例子，如果媽媽有產後抑鬱，作為一個小嬰兒的時候，很難得到她的關注，並不是媽媽不想關注我，而是媽媽那時候很抑鬱，她其實自顧不暇。

可能渴望被關注的時候，沒有被關注到。對於小嬰兒來說，他需要自己消化這件事。包括原生家庭中沒有得到親密養育者的關注，或者是出生在一個相對不健康的家庭裡面，一個孩子很可能在成長過程中沒有辦法發展出適應性的能力。

第二，分離個體化

人的成年，除了身體上的成年之外，還包括心理上的成年。很多父母面對孩子的獨立是很焦慮的，他們不希望你長大，不希望你離開。小到父母認為你冷，你必須要穿秋褲，大到你讀什麼專業，什麼時候結婚，都是父母在充分表達，

你還是個孩子，你還沒有長大，我知道你想要什麼，你的感受不重要，我的感受才重要。如果這個孩子心理上沒有充分獨立的話，他的感受也會很焦慮，我要為父母的開心而負責，我必須按照他們的想法來安排自己的生活。

這是抑鬱者一個特別核心的特徵，就是我的感受不重要，別人的感受才是最重要的。這個過程是非常糟糕的，因為無論如何他都不會快樂，如果他滿足了父母的想法，他沒有辦法感受到成為自己的快樂，如果他違背了父母的意願，他會陷入深深的自責和內疚當中，這是我們說的第二個，分離個體化。

第三，忌諱表達哀傷的家庭氛圍

傳統家庭裡面，父母會經常對孩子說，這沒什麼，不許哭。其實這也是創業者在路上經常會給自己說的話，你要非常努力地否認自己的負面感受。

這是一種非常苛刻的文化，我們不能表達脆弱，不能表達內心真實的感受，這就好像我們在心理種了一顆種子，這顆種子在不斷地告訴你，你做的還不夠好，你還可以更努力。

痛苦，對待每個人都是公平的

最後腦康君想說，無論你多成功，在痛苦感這件事情上，所有人都是公平的。心理學裡面有一句很有名的話叫做，「痛苦會到每個人的家門去敲門」。你如果說我不給你開門，我不在。痛苦就會搬一個小板凳坐在你家門口，說，沒關係我等著。

所以無論是抑鬱也好，焦慮也好，大家不用擔心，它是必然存在的，也是有解決方式的。最重要的事情是，有樂趣。不管是創業還是人生，給自己找一些樂子，滿足自己的慾望，找到情緒的出口。

關於抑鬱症的清單

如何檢查自己是否患有抑鬱症 ？

情緒持續低落，覺得空虛沒有價值感；對周圍事情失去興趣；食物喪失或者激增，體重有明顯變化。

睡覺出現了問題，失眠或者嗜睡。很多時候人出現情緒問題的時候，最先表現出來的癥狀就是在睡眠上。

行為發生可見的改變，可能特別煩燥，或者行為變得遲緩。

如果你的情緒持續低落、空虛，感覺沒有價值感，對周圍一切失去興趣，這兩條核心癥狀如果持續出現兩周以上，就是比較危險的提醒。如果你身邊有人或者自己出現這個狀態，一定要開始去尋求專業的幫助。

當我們遇到困難、壓力、痛苦的時候，給自己一定心理上的空間，允許自己體會這些脆弱的感受，其實是最最關鍵的。

醫院簡介

瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。

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