總是莫名其妙的發脾氣？脾氣到底怎麼來的？我們需要如何控制它呢？

我是三寸煙火，致力於情感分析，關注我，給你不一樣的顏色！

人們在生活中有四種情緒是隨時都會發生的。

第一：憤怒

這種情緒是因為我們被某種事物或者語言激發到了一個臨界點，進而產生的一種情緒波動。 比如對方忽然說了一句讓我難以接受的話，或者忽然發現了一件讓我很丟人的事，這些都能引起我們憤怒情緒產生。

第二：焦慮

這種情緒源於我們對事物的無法掌控。比如前兩天我忽然很焦慮，因為我在後台發現三天內漲了接近3000的粉絲，我不知道粉絲從哪裡來的，也找不到數據可以查詢。我就忽然感覺焦躁不安，很怕系統會因為不正常漲粉而把賬號減分或者封掉。因為這事是我不可控制的。

第三：抑鬱

通常情況下我們壓抑的憤怒會轉化為不開心，然後形成一種抑鬱的情緒！ 比如老婆讓你買東西，你明知道很貴，卻又不得不買。但你又不能對老婆發脾氣，那你就只好壓抑自己，壓抑自己的不開心，憤怒等，慢慢你就會覺得抑鬱。可當你忽然發現你老婆讓你買的東西原來是送給你的時候，你又會有情緒呢？

第四：挫敗

這種感覺通常是由於別人的拒絕引起的。其實我到覺得這種挫敗感完全沒有必要。因為對方的需求你達不到或者做不到別人才會拒絕你。如果你因為這個原因而耿耿於懷那就真沒必要了。比如你是川菜廚子，對方非得讓你煎牛排，你說你能做到嗎？哦，也許能，但好吃嗎？

當然了，還有一些痛苦，恐懼等等也是比較常見發生的情緒之一。

其實情緒本身沒有好壞之分。

人生中只有兩種情緒產生：積極的情緒和消極的情緒！但由情緒引發的行為確是有好壞之分的。

我們常說的控制情緒，管理情緒，其實都是在控制和管理由情緒引發的一些壞的行為。

那麼如何有效的控制情緒呢？其實也很簡單，我們從另一個角度來看待這幾種情緒：

憤怒—有用嗎？有用！告訴你目前的狀況不能接受，而且還額外提供你能量去解決這個問題。

焦慮—有用嗎？有用！它告訴我們這個事情你控制不住，需要引起高度重視；

抑鬱—有用嗎？有用！它告訴你，我們可以換個角度去看問題。

挫敗—有用嗎？有用！它告訴你我們不是任何事都能得心應手，做好自己的本質工作就好。

痛苦—有用嗎？有用！它告訴我們這條路走不通，建議你換個方向；

恐懼—有用嗎？有用！它告訴我們這個事情很危險，建議趕快逃跑；

我們每天都會產生各種情緒，這種情緒是除了腦力勞動和體力勞動之外的一種勞動能力。稱之為：情緒勞動！

當我們產生各種情緒時，首先要放鬆心情，或者走到室外去看看，呼吸一下新鮮空氣。等到平心靜氣了在回頭來看整個事件的經過等。

請記住：衝動是魔鬼！

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