年輕演員從住院到離世僅20餘天，眾多演員被這病痛苦折磨

2018年初，當很多人還在關注曉璐夜宿事件的時候，一個優秀的年輕演員卻悄然地離開了人世，他就是王苗。

王苗，中國內地男演員，曾出演過《胭脂債》、《獵靈師之鎮魂石》、《空中屍變》、《諸神下凡二天宮戰神》、《迫在眉睫》、《警察日記》、《誰的青春不叛逆》、《陽光下的舞者》等影視作品。可以說王苗的星路算是越走越順。

王苗於2018年1月1日中午12:24分離世，而奪走這個小夥子生命的疾病是胃癌！長期在外奔波的王苗其實一直有胃病，但因為工作繁忙，也就從來沒有認真關心過自己的身體，然而疾病就是這樣迅猛地生長著，一下子擊垮了這個年輕的生命。王苗從生病住院到離世也就短短20天左右，這不得不讓我們正視胃癌這個可怕的病魔。

其實演員這個職業，看起來光鮮，背後卻也有很多心酸。很多演員都是很敬業的，由於長期的疲勞和飲食不定，很多演員都被胃病痛苦折磨著，張一山就曾因嚴重的胃病要暫退娛樂圈休養身體。

拍戲時演員的生活不規律對演員的傷害很大，首先飲食不規律，你很少正點吃飯，而且在現場吃的都是盒飯，很多盒飯一個衛生不合格，還有偏油、偏咸，而吃飯的時候，如果是在外景，冬天吃涼飯，甚至飯都凍了，颳風時，飯里常有沙子，那是常事。可以說，百分之八十的演員都有胃病。

生活中有胃病的人更多，所以有句話叫「十人九胃」。常見胃病有胃潰瘍、慢性胃炎等，多與不良生活習慣有關。

生活中有5種習慣會增加患胃癌的風險！

習慣一：愛吃鹽和腌菜

國外研究數據顯示，一個月吃2次以上高鹽食物，得胃癌幾率比一般人高出1.8倍。

專家表示，高鹽、腌制類等食物中很容易釋放出致癌物：亞硝酸鹽。而亞硝酸鹽是是亞硝銨類物質的「前身」，後者是一種強致癌物。

習慣二：喜食煙熏食物

燒烤類、煙熏類食物中含有大量致癌物：苯並芘，具有很高的致癌性。

燒烤過程中，用炭火烤肉，油脂滴在炭火上，會產生有毒性的「多環芳羥」，隨煙熏揮發，又吸收回食物中，而這類物質具有致癌性！

習慣三：喜吃過燙食物

吃得食物太燙會嚴重損傷胃黏膜，而增加胃黏膜病變的風險。人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物，超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。

就好比是剛沏好的茶水，溫度可達80-90℃，這個溫度喝下很容易燙傷消化道。同樣，若經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。

習慣四：經常吃剩菜剩飯

剩菜，生活中多是指「隔夜」菜，經過長時間放置，剩菜里易滋生很多細菌，會降低胃自身防禦能力。

研究發現，剩飯重新加熱後再吃會難以消化，時間長了還易滋生細菌，產生亞硝酸鹽，從而導致胃病。

習慣五：經常喝酒

研究發現，幽門螺旋桿菌陰性飲酒者和狂飲者與非飲酒者比較，胃癌的風險是3倍以上。高濃度白酒可直接導致胃粘膜脫落，慢性酗酒者患胃癌的風險增加可能與胃粘膜直接酒精損傷有關，造成的慢性胃炎有關。

「引申：

幽門螺旋桿菌感染與胃癌發生呈正相關性，感染幽門螺桿菌的人患胃癌的風險是未感染者的幾倍。」

預防胃癌發生，養成良好習慣很重要！

飲食：清淡為主，規律三餐

養成定時定量飲食習慣，不可過飢過飽；同時，吃飯時，細嚼慢咽，吃飯15分鐘吃完為宜，可減少胃的負擔，更易消化。

清淡飲食，少油、少鹽、少糖可預防「三高」，同時更有利於身體營養吸收。

保護胃黏膜，飯後一杯蘇子油拌酸奶

「取5毫升蘇子油與200毫升酸奶一起攪拌均勻，即可食用。」

蘇子油和酸奶攪拌後，能夠形成乳脂蛋白，更加有利於蘇子油的吸收，增強蘇子油中α-亞麻酸殺死和抑制幽門螺桿菌的作用，而蘇子油同時又可以增強酸奶改善腸道健康的作用，可以緩解便秘問題。

研究發現，蘇子油是植物紫蘇的種子經冷榨後獲取，其含α-亞麻酸很高，可達67%左右。還有發現α-亞麻酸能夠殺死和抑制幽門螺旋桿菌，適當的攝入可以殺菌養胃，且還可潤腸通便去口臭。

中和胃酸，常吃捲心菜

捲心菜，又稱為「球甘藍」，具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。其含有維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

同時，捲心菜屬於鹼性食物，可中和胃酸作用，減少胃酸對胃黏膜的刺激，有利於胃損傷恢復。

捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍；與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。值得注意的是，大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

養胃：多喝茶水最佳

俗話說「胃病三分治、七分養」不僅與日常飲食有關，日常喝水也很關鍵。

養胃，常喝茶水，不宜喝飲料、酒、生水等，會增加幽門螺旋桿菌的「生長」。

現代研究發現，蒲公英根具有殺菌作用，對胃潰瘍患者有治療作用 ,使幽門螺桿菌轉陰 ,潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降。

但因蒲公英性寒，不適宜脾胃虛寒者長期飲用。將蒲公英根按紅茶發酵工藝進行處理製得蒲公英根紅茶，降低其寒性，適合長期飲用。

紅茶是最經濟實惠和有效的一種茶。紅茶一般來說都是經過發酵烘焙過程的，茶多酚在氧化酶的作用下慢慢的會變少，這樣就導致茶水對胃部的刺激也隨之減少了。

經常喝紅茶能夠起到暖胃養胃和保護胃黏膜的作用，要護肝養胃的紅茶一般來說是不需要太濃的。

忌口：管住嘴巴

胃不好的人一定要管住自己的嘴巴，要記住以下忌口！

忌食刺激性食物，比如濃茶、咖啡、酒、香料等；

忌過冷或過熱食物，比如冰鎮啤酒、飲料，冰激凌，燒烤，麻辣燙，火鍋等；

少吃過甜或過鹹的食物，比如糖，鹹菜，臘腸等；

少吃粗糧，比如地瓜等易產酸，生蔥、白蘿蔔等易產氣的食物；

另外，最好戒煙。吸煙能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸出現緊張狀態，導致吸煙者食欲不振；同時，香煙中的尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，也會使食慾減退。

最後送一養胃小妙招：

練提臀可養胃

對久坐不動的人來說，不僅會造成腰背肌勞損，還會讓臀部變得扁平，腰部多出「一塊」，練提臀可鍛煉胃部肌肉，增強消化，還有助於「美臀」。

做法：雙腳開立，比肩稍寬。雙膝微屈，上身略微向前傾，兩手自然垂落於兩大腿上。

腰腹部用力，臀部向後翹、向上提，力所能及至極限後，臀部運動軌跡像畫下半圓一樣。

保持2秒鐘左右。然後往回收，恢復至初始狀態。反覆做15次，休息片刻，每次做兩組。

注意：胸背部要挺直，雙肩自然下垂，動作不宜過強過猛。

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