「我得了抑鬱症，我不怕死，只是沒有勇氣活著。」
原創配圖 / 林虎
我多喜歡你，你會知道
我多喜歡你，你會知道
王俊琪
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窗外風雪再大
也有我陪伴著你
路上，來來去去這麼多人，走走停停這麼多人。
你有沒有想過，你的身邊正有人準備自殺？
01
抑鬱症，你是不是認為這個字眼，離你很遙遠？
抑鬱症究竟是什麼？
抑鬱症的人到底有什麼樣的靈魂？
真的，從前，我不會關注這種病，直到看到韓國明星金鐘鉉，因抑鬱症在住宅燒炭自殺的報道。
之前，從未關注過他，但因為這件事，我認認真真地查了這位歌手的資料。
金鐘鉉，出生於韓國首爾，韓國男歌手、主持人，男子演唱組合SHINee成員之一，1990年4月8日出生，2017年12月18日，於家中燒炭自殺，年僅27歲。很遺憾之前不認識他，更遺憾現在要以這種方式認識他。
他在遺書里寫道：
抑鬱一點點啃噬著我，最終將我吞噬。
被堵住的呼吸如果無法通開，還不如就此停止。
一直以來都活在這種困難中，
是的，我想要逃跑，從我自己，從你。
就算不能笑著送我走，也請不要責怪著送我走。
微博上真的特別特別多的人直到現在依然在懷念他，
「自從，你去到一個很遠的地方流浪，不知道你現在已經變得怎麼樣，有沒有看見輕煙，或是你也不成眠，也許你根本看不見，我在的世界一天一天的改變，改變得快要淹沒你清楚的臉。
故意去望去那年那月那天的別離，那時我生命出現裂痕的日期，甚至於前前後後那段交錯的時刻，用去我的所有力氣。」
我不是他的粉絲，但我依然淚流滿面。
02
抑鬱症，從來沒有停止過殺人。
清晰記得，喬任梁也是因抑鬱症離開的明星。
張國榮，如此大紅大紫的超級明星，2003年4月1日，從酒店24樓飛身躍下，在我們眼裡他是人生贏家，那麼他離開的理由是什麼？
你說他們是不夠堅強嗎？我想他們應該也和抑鬱症抗爭了很久很久。但凡有一
點點活著的想法，誰會願意選擇死亡？
抑鬱症，是一種病，但正常人其實往往無法體會抑鬱症人群的痛苦。
抑鬱症最難的一點就是不會被人理解。或許在很多人眼裡，抑鬱症是矯情，矯揉造作，是無病呻吟，明明特別好的生活，一點點小事情為什麼去想不開。
其實，你真的懂抑鬱症到底是什麼嗎？
我查了下資料，全世界抑鬱症的發病率達到11%，保守估計3.5億的抑鬱症患者，每年死亡超過100萬人的一種病，它還是一種世界衛生組織預計2020年就會成為全球前三的疾病。
抑鬱症又叫抑鬱障礙。臨床表現為心境低落，悶悶不樂，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性，反覆發作。
03
很多疾病，是肉體上的痛苦，那麼抑鬱症，就是情緒上的煎熬。
有一篇文章里說，抑鬱者的死亡是沒有儀式感的，就像吃飯喝水一樣隨便。他們就像遊走在生死之間的人，很多抑鬱患者都是外表陽光積極樂觀向上，而內心卻是痛苦掙扎之人。抑鬱者的痛苦，我們是無法想像的。
抑鬱症的人其實最需要的是理解，是關心。
自從做了公號，每一天後台都會收到特別多的情緒出口，朋友們其實都很擔心我每天接受這些負面會不會自己也出問題。
果然，前段時間我被查出輕度抑鬱症。當時我特別特別崩潰，我不敢告訴身邊任何一個人，甚至至親和朋友，我特別擔心他們把我當成異類，不願意和我做朋友，認為我是奇怪的人。
我變得特別敏感，整夜整夜失眠，情緒容易暴躁，腦子天馬行空，變得不愛交朋友，不愛與人交流，最後只能靠藥物才能好好地睡上一覺。我知道我自己出了問題，卻不敢找人與我共同面對。
發病的時候，完全睡不著，總是有一種聲音，不停地催促著自己去做不好的事，讓你消極，讓你毫無心理防線，那段時間，我每天晚上都偷偷躲起來哭，甚至寫好了遺書。
我記得我告訴了一位朋友，她輕描淡寫地說，你怎麼可能？誰都有可能，只有你不可能。你每天這麼快樂又是人生贏家的人。說真的，聽到這樣的話，我當時特別受打擊。
很多個情景，我常常走過橋中間，特別想縱身一躍的感覺。沒辦法，那段時間每天吃著抗抑鬱的藥物和安眠藥，然後被陪護著去做心理輔導，那位醫生真的特別好，陪我走了一段人生最黑暗的道路。
每一次她都會告訴我，你看外面陽光多美好，你一定要好好活下去。這個世界沒有一個人不配活著。
我的抑鬱症只是輕度，已經有極大的無力感，我真的無法想像一位重度患者，是如何度過他艱難的24小時。每一天需要鬥爭多少生與死的邊緣才能堅強活著。
抑鬱症的路很黑很黑，如果沒有人陪著一起走，一個人真的會走在自殺的邊緣。
抑鬱症離我們不遠，真的。
最近剛認識一個朋友，他身邊的人都認為他很矯情，一個大男人三更半夜發些矯情的文字，日子過得好好的，一個大男人怎麼會這樣。但我理解他，半夜睡不著其實發到朋友圈真的是會緩解心酸。
我告訴他，正常人或許都認為像我們這樣的人是神經病，或許是擔心被身邊的人拿來當玩笑開，漸漸的他發的少了。他說自己情緒很低落，白天尚且可以用工作麻痹自己，特別害怕黑夜，他說他感覺特別孤獨，整夜失眠，常常一個人半夜開車出門溜達一圈安靜一會才能入睡。
04
有一個讀者，在和我說了一段時間「晚安」後，開始訴說她的故事，失戀了2年一直沒能走出來，她說她自己每一天都過的很痛苦，她說如果自己的死亡如果能讓自己最愛的人為自己難過一陣子，都是值得。
我加了她的微信，開始和她聊天 ，我告訴她，「這個世界有太多的不美好，失戀或者失婚都只是最小的事，世界會因有你變得更美好，用一條命換一個不愛你的人難過，那麼那些愛你的人怎麼辦？」
所以，我依然要告訴，每一個關注我公號的讀者，你們對於我，都非常重要。至少，我很愛你~！
或許這個世界會讓我們有特別多的遺憾，除了愛情，還有親情、友情，手足等，還有更重要的事等我們一起去實現。接納自己的不完美並不可笑，人生，總有一些日子感覺過不下去。
這個世界，不能缺了你。
在你看這篇文章的時候，無論此刻你是否情緒不佳或是工作受挫，都請第一時間抬頭看看窗外的太陽。
如果你身邊有抑鬱症患者，請抱抱他，並告訴他，「我會一直陪伴你。」
這篇文章，同樣也送給正在經歷的自己。
最近在追一部青春劇，雖然青春已經離我們很遙遠，但有助於提升我們艱難生活的幸福指數。
所以，親愛的，請好好愛自己所愛之人，好好活下去。
番外：
這是一個關於如何與抑鬱相處的視頻，值得我們深思。
今天，我不放留言，和我在和後台交流吧。我的一周年活動還在繼續，謝謝這一年你愛我，那就請你繼續愛我吧。
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歡迎你來~
在這裡留下你的故事，保存一段感情不被時間湮沒。將那些折磨人的情緒回復給我們後台，然後開始新的生活。
※賽琳娜進行抑鬱治療，賈斯汀暖心陪伴，這才是愛情最好的樣子啊！
※他身為戰國四大公子之首，最終也難逃厄運，落得抑鬱而終
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