女人過了40歲，每天吃一點它，不貧血，不發胖，卵巢越來越好

女人一過40歲，身體的各項機能就會加速退化了，尤其是卵巢，這可是女人很重要的一個部位，如果這個器官過早衰老的話，那麼女人也就變老了。當然卵巢早衰的危害還不止於此，其實還是女性不孕、流產的「大幫凶」，還會引發各種婦科疾病。因此日常保養好卵巢，是每一個女人非常重要的事情。這裡小編就給女人們介紹一些能養護卵巢的天然小食材，40歲女人每天吃一點它，不發胖，不貧血，卵巢越來越好，供大家參考。

每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。含鈣高的食物有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。

玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K以及單寧酸，能改善內分泌失調，可調理血氣、促進血液循環，調理女性生理問題。尤其是在在經期飲用玫瑰花茶，不僅能改善不良情緒，還可以還您一個好臉色。中醫認為，面色紅潤與否與人體氣血關係密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。

雪燕是一種天然的植物燕窩，女性常吃不但具有減肥排脂的效果，還具有補水保濕、緊實肌膚的作用，對於女性來說是最好的滋補品。

維生素C是卵巢最愛的營養之一，葡萄乾中也富含維生素C，可以抵擋自由基的傷害。每天吃上一小把葡萄乾，有利於補氣養血，改善皮膚和卵巢的狀態，而且營養很容易被人體吸收。

百合具有潤肺止咳、美容養顏之功效，熬湯或者炒菜的時候放兩片可以清除毒素，對尿酸有緩降之效。

女人不想老，多吃阿膠准沒錯，它含有女性不能缺少的各種營養成分，不僅能通過補血來養護卵巢，還能增強身體的抵抗力，滋潤皮膚讓人精氣神十足，人到中年皮膚和臉色越來越美，經常吃點阿膠，保證你離衰老越來越遠哦。

黑芝麻黑豆粉

黑芝麻黑豆粉富含維生素E，能促使卵巢發育和完美，使成熟的卵細胞增長，安慰雌激素的排泄，讓女人更有女人味。

檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

海帶是道不錯的鹼性菜，大家都非常熟悉，海帶可以預防很多種疾病，它的營養價值也特別高，海帶被稱為鹼性食物之王，而且海帶熱量低，具有降三高的作用。海帶含有豐富的纖維素，能促進 腸胃蠕動，有腸胃的清道夫之稱，常吃可以美白皮膚。

玉米：現代人飲食過於精緻，膳食纖維吃的太少，毒素都堆積在體內，面色不好還長斑，怎麼能不顯老？玉米是粗糧中的保健王，不僅膳食纖維豐富，還能利尿排毒，輕鬆排出體內毒素，淡斑美膚。女性朋友常吃玉米，還能補充維生素E和「長壽因子」谷胱甘肽，有效延緩衰老，越吃越年輕。

白蘿蔔 白蘿蔔是一種常見的蔬菜，具有促消化、增強食慾的效果。白蘿蔔中含有豐富的維生素C，維生素C能美白皮膚，抑制皮膚內的黑色素形成一級黑色素沉澱。因此多吃白蘿蔔能美白。

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