早上空腹到底好不好 不能空腹的幾個原因

早上空腹，指的是早上不吃東西，早上不吃東西，眾所周知，對身體是不好的，早上不吃東西，容易得結石還容易導致腸胃疾病，並導致上午以及一天都沒有精神，因此，早上不吃東西，非常不利於健康，既然，早上不吃飯是非常不好的事情，那為什麼還要討論「空腹好不好」呢？今天之所以要再來討論，是因為今天要說的是，從運動和養生方面來看！

吃不吃東西，其實不能一棍子打死，應當分不同情況來看待，以運動來說，早上如果吃過飯之後運動，會增加身體負擔、在運動的時候，由於剛剛進食過，會影響鍛煉效果，並讓身體有嚴重不適感，早上不吃飯，去運動，運動之後，間隔30分鐘以上，再吃飯。因此，早飯是要吃，但運動之前，最好不要吃飯。

但不吃飯可能會導致精力上的嚴重不濟，建議在運動前30分鐘，吃少許容易消化、且有一定飽腹感的，而以養生來說，中國古代的某些養生記錄，要求養生的時候，不要吃早飯，將早飯和午飯放在一起吃的，但現代社會與古代不同，現代社會基本上是一日三餐，古代一般兩餐，現代人的食物攝取量要更大一些、更豐富一些，消耗也更多一些，因此，早飯是一定要吃的。

空腹的話，除了會造成結石問題、腸胃消化問題、以及沒有精神、營養不良等等，長期如此，還會造成腸胃病變、癌症等問題，故此，不能夠空腹，尤其是早上，要想空腹，建議晚上空腹。

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