練兵備戰 看官兵如何練強素質

嚴密組織

宣布訓練內容

訓前示範

大家好！想知道兵哥哥們的八塊腹肌和倒三角肌是怎麼長出來的嗎？方法只有一個——練練練，軍事體育訓練就是培養官兵強健體魄的最重要手段。

專勤訓練

今天，我們一起跟隨鏡頭，走進武警兵團總隊某支隊七中隊訓練場，去看看那群嗷嗷叫的小老虎和熱火朝天的訓練景象，一起帶你去感受武警部隊基層兵哥哥們在訓練場上的熱度與力度，一起來解鎖部分訓練科目。

器械訓練

飛躍木馬

「集合！」聽到哨音，全隊官兵整齊列隊，值班排長迅速整隊向中隊長報告。

「今天的訓練內容是：軍事體育部分科目訓練……」中隊長對今天的訓練內容進行了明確，對訓練場秩序和安全方面提了要求。官兵們精神昂揚，士氣高漲，對今天的訓練充滿了信心。

五公里武裝越野

沖向終點

20米×5繞桿屈身往返跑

負重組合練習

訓練之前，首先來個示範動作。二排長認真規範訓練動作，讓全排戰士能夠更好地掌握訓練動作，確保練有標準。

耐心教導

訓練就要貼近實戰，專勤訓練科目中，官兵們結合執勤工作實際，認真揣摩動作要領，哨兵與「假想敵」都能夠做到動作逼真，實打實練。

擊掌俯卧撐

屈膝兩頭起

器械場上，官兵們暗暗比著，你卷十個，我就要卷十五個；你高練習玩得好，我要比你做得更好！正是有了相互之間的比和拼，官兵們的器械訓練成績提高很快。

單杠一練習

單杠二練習

跳木馬曾經是我們大多數官兵的硬傷，只因心裡有一道坎，始終翻不過去。隊長說：「就一不會動的馬，怕什麼？上！」咬緊牙關衝過去，於是，我們很多官兵成功了。現在看看大家的動作，真想不通為啥當初就覺得這麼難。

單杠三練習

單杠四練習

五公里武裝越野是一道「硬菜」,很多戰士聽說跑徒手五公里都害怕，更別說武裝五公里了。它考驗的是人的意志與耐力，考驗的是一個人的堅持，從起點開始，就要大踏步向前。只要堅持，就一定會越來越好。相信自己！

單杠五練習

雙杠一練習

體能組合練習是提高官兵綜合體能素質的重要方法。在體能訓練場上，多項體能訓練課目相序展開，官兵們奮勇爭先，訓練氛圍濃厚。

雙杠二練習

雙杠三練習

據了解，新《大綱》頒布以來，武警兵團總隊從首長機關到各基層中隊，迅速落實新《大綱》要求，紮實開展軍事體育訓練，在廣大官兵中掀起了大抓軍事訓練的熱潮。

雙杠四練習

雙杠五練習

我們在全體官兵中叫響了「誰英雄誰好漢、訓練場上比比看」的口號，建立健全訓練獎懲機制，把訓練成績作為『雙爭』評比的重要條件。「以前是逼著練，現在是主動練，官兵們練兵備戰的思想樹得更牢了。」 支隊參謀長王利安高興地說道。

部分訓練科目動圖展示

GIF

單杠一練習

單杠二練習

單杠三練習

單杠四練習

單杠五練習

雙杠一練習

雙杠二練習

雙杠三練習

雙杠四練習

雙杠五練習

木馬一練習

木馬二練習

木馬三練習

基礎組合練習

徒手組合練習

負重組合練習

五公里武裝越野

作者：張昌明 彭玉銀 毛松

本期編審：楊彪

責任編輯：李勝子

解放軍報社西部戰區分社（微信號：xbzqfs）

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