醫生：高血脂的4個常見誤區，若不避開，當心血脂不降反升

近年來「三高」疾病人數正在的快速增長，尤其是高血脂，據統計，我國有約2億成年人存在血脂異常的問題，其中老年人最為普遍，青年患者也明顯增加。很多人為了緩解高血脂，常常會走入一些誤區，這不但對緩解病情沒有幫助，還會使血脂升高，導致心腦血管疾病的發生。

醫生提醒，這4個高血脂的常見誤區要避開。

誤區一：胖的人才會患高血脂

很多人都認為高血脂的人一般都是肥胖的，其實高血脂尤其是其中的膽固醇升高和人的胖瘦並沒有必然聯繫，一些體型偏瘦的人，往往更容易在飲食中忽視對飽和脂肪的控制而使血脂更高。

誤區二：光靠藥物就能降血脂

高血脂患者服用相關藥物對降低血脂的作用還是比較有限的，我們還需要通過飲食和運動來增強降血脂效果。

誤區三：不吃肉就能降血脂

有的人會認為不吃肉就能把血脂降下來，這也是片面的，素食中的脂肪雖然含量最少，但不吃肉只吃素，卻只能在短時間內讓血脂下降，長此如此還會使能量攝入過少，導致血糖過低等。

誤區四：血脂降到正常水平就不需要調理

血脂異常是一個不斷積累的過程，血脂的調節也需要一個比較長的過程，若檢查發現血脂已經降到正常水平，就開始放任自己，不注重飲食和運動，血脂很容易也還好再升高。

想要降血脂，做好5點，並堅持即可。

1、調整飲食。日常要少吃一些脂肪、膽固醇含量高的食物，盡量選擇低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食的食物，多吃蔬菜水果。

2、多喝降血脂的酵液。酵液也屬於食療中的一種，它是經過將葯食同源的食物提純萃取，和益生菌進行協同發酵後得到的。現在常用於降血脂的酵液有蕎麥桑葉複合菌發酵液，提純了能降血脂的蕎麥、桑葉、槐米、決明子等有效成分，降血脂的效果會比一般的食物更直接更好。

3、堅持運動。每周堅持3-5天運動，每次運動30分鐘左右，不但能在一定程度上改善高血脂，還能保持體重，促進血液循環，提高身體的代謝能力和免疫能力，在一定程度上預防其他疾病。

4、在醫生指導下合理用藥。有一些高血脂患者情況比較嚴重的，醫生會適當的開藥控制，只需在醫生的指導下合理用藥並結合良好生活習慣調養即可，畢竟是葯三分毒，也不能過度依賴藥物。

5、定期檢查。建議每個人都可以定期做個血脂檢查，尤其是45歲以上肥胖人群、有高脂血症家族病史的人、經常喝酒應酬的人群，建議每年應到醫院檢查一次。

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