晚上睡不著太痛苦？它是失眠的「剋星」，睡前來一杯，安神助睡眠

隨著人們生活節奏的加快，工作壓力的增大失眠問題成為許多人需要面臨的問題。晚上一旦失眠白天就會沒有精神工作的效率就會下降，工作上的不順心反過來又會導致壓力增大，久而久之陷入惡性循環當中。

要解決失眠的問題第一就要轉移自己的注意力，回到家中以後要多和自己的家人朋友交流分享一些有意思的事情。將自己從一天的工作當中解脫出來，讓自己的大腦得到充分的放鬆。晚上失眠太痛苦？它是失眠的「剋星」，睡前來一杯，安神助睡眠！

桂圓（龍眼）能治長期失眠

長期失眠就像一個炸彈一樣，讓人痛不欲生。桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生，可用於治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等。

此外，建議有近視眼的朋友不妨經常喝用桂圓核、桂圓肉、枸杞一起煮的湯，這種湯對眼睛有較好的保健效果。

酸棗核，別名棗仁、山棗、酸棗仁。酸棗核始載於《神農本草經》，列為上品。《名醫別錄》三人三云：「生河東叫澤，八月采實，陰乾。」《新修本草》曰：「此即樲棗實也，樹大如大棗，實無常形，但大棗中味酸者是。

古書中很早就有寫到，酸棗仁可以「安五臟，輕身延年」。所以，千萬不要小看這種野果子，它具有很大的研究治病價值，可以起到寧心和安神的作用。

酸棗仁其實就是棗子的棗核，在很多地方還被稱為酸棗核、酸棗子、樲棗仁、野棗仁等，酸棗仁的功效與作用非常多，不僅有養肝、安神、斂汗的功效，而且可以治療體虛、盜汗等，可用於治療失眠健忘、陰血不足、心悸怔忡等癥狀。

長期失眠會對睡眠質量造成嚴重的影響，並且記憶力也會變差，身體的免疫力也沒有從前好，進而加速人衰老。失眠嚴重的人可以在每天晚上睡覺之前喝一杯酸棗仁茶，可以安神助眠，讓你睡個好覺。

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