袁姍姍除了有迷人馬甲線還有優雅天鵝肩部，跟著她用啞鈴你也能練

雖然之前袁姍姍剛出道的時候演技遭到質疑，現在除了修鍊演技以外，還給自己撕掉「花瓶」的標籤，逆襲成「馬甲線女王」。其實袁姍姍除了有迷人馬甲線還有優雅天鵝肩部，跟著她用啞鈴你也能練！準備又要適合露肩的春夏季，愛美的你可別錯過，快跟袁姍姍一起練起來吧！

今天小編給大家分享3組用啞鈴練出天鵝肩的運動，健身達人袁姍姍也是用同樣方法get到！

STEP 1：

雙腿併攏膝蓋彎曲，身體微微往前傾，雙手各握一個1kg的啞鈴，手臂往後保持不動，彎曲手肘擺動，每天堅持20組動作即可。

STEP 2：

雙腿前後打開成弓步狀，身體微微往前傾，右手拿著1kg的啞鈴彎曲手肘往後拉，每天堅持20組以後換邊重複即可。

歡迎讀者點贊、轉發和收藏文章，同時歡迎評論留言和小編聊一聊你想要看的養生知識或者健身小技巧，跟小編說一說你的看法，或者對文章有意見和建議，也歡迎到評論區留下你的評論，小編在評論區等你來撩~

|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！