高血壓患者的福音來了！這些食材堅持常吃，血壓穩降不升高
高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高，並在休息後恢復正常。隨著病程延長，血壓明顯的持續升高，逐漸會出現各種癥狀。
高血壓患者想要身體健康，最好平時預防高血壓，一不注意高血壓就靜悄悄的來了。食療的作用有助降壓，但專家建議，要預防血壓升高，就要做到營養均衡，飲食要清淡，少吃高鹽、油膩、高脂的食物，平時還要加強身體鍛煉，保持心情愉悅。
高血壓患者的福音來了！這些食材堅持常吃，血壓穩降不升高
木香桑枝茶
山楂1.5克，苦蕎1.5克，桑枝2克，木香20克，大薊1.5克，紫蘇葉1.5克。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。山楂性微溫，味酸甘，入脾胃肝經，有消食健胃、降血脂、促進脂肪消解的作用。
首烏丹參飲
何首烏15克，丹參15克，蜂蜜30毫升，先將何首烏、丹參加水煎湯，去渣後調入蜂蜜，日服1次，具有滋陰、補益五臟、通經活絡之功效。適用於動脈硬化，高血壓等症。
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜，前列腺素A既有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的功能，又具對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，從而使血壓降低。所以經常食用洋蔥對於三高疾病都很好的預防保健作用。
用花生仁降壓
【主要原料】：花生米、醋。
【製作方法】：將花生米浸泡入醋中，7天後取出，每晚7粒。
【主要功效】：主治高血壓病。血壓下降後可隔數日服一次。
冬瓜含有豐富的蛋白質，脂肪，族維生素等，常吃冬瓜可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂，有助於防治冠心病。冬瓜中含有的膳食纖維含量很高具有降低體內膽固醇、降血脂、降血壓，防止動脈粥樣硬化的功效。
柿葉含大量VC，具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。
科學證實海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。此外，海帶中的鈣不僅抑制膽固醇吸收，而且可以降低血壓。
檸檬當中含有的維生素c跟維生素p都是非常豐富的，它可以在很大程度上增強血管的彈性和韌性，在緩解鈣離子促進血液凝固方面也有較好的效果。在幫助防止和治療高血壓等等心血管病症方面也有理想效果。
香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一，對於調整高血壓患者的情緒有積極意義。同時香蕉可治療便秘，促進胃部消化。據研究發現，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
山藥的營養極其豐富，既可以煲湯也可以用來炒菜，都具有很高的營養價值，是非常滋補的一種食材，生活中常吃益處多。山藥山藥含有豐富的黏液蛋白、鈣、磷、鐵、維生素以及胡蘿蔔素，常吃具有很好的疏通血管作用，達到降低血壓的功效。
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