它是天然的「降壓藥」血壓的穩定劑，每天堅持吃，血壓平穩不升高

高血壓是一種常見的心腦血管疾病，如果控制不好的話，就會引發腦出血、心肌梗死，猝死等意外發生，已成為威脅中老年健康的第一殺手。俗話說"是葯三分毒"，長期服用降壓藥會對我們身體有很大的副作用。所以防治高血壓要食葯結合，它是天然的「降壓藥」血壓的穩定劑，每天堅持吃，血壓平穩不升高

荸薺

荸薺是小時候最常吃的零食了，脆生生的，小孩子們非常喜歡，那時候什麼都不懂，只覺得有點吃的很開心，沒想到荸薺還有降壓作用。荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵等元素，常吃還可以穩定血壓。

木耳是常見的菌類，生活中也到處可見，常吃木耳不僅可以幫助排除體內的粉塵等雜質。另外，木耳中含有的多糖有顯著的抑制血栓形成的作用，對降血脂、血壓有很好的功效。

薺菜

春天最不可錯過的就是薺菜，剛剛長出的薺菜嫩葉不僅新鮮，對高血壓患者來說，多吃薺菜也要很大的好處。

豆腐

豆腐不僅是最佳的鈣元素來源，而且豆腐中含有的植物蛋白還可替代部分動物性蛋白質，減少機體對動物性蛋白的吸收，從而有效預防高血壓、降低血脂、預防心血管疾病發生。

西紅柿

西紅柿不僅是蔬菜，也可做水果食用，酸酸甜甜的很是受歡迎，常吃西紅柿不僅可以改善肌膚狀態，美容養然，西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、改善食慾。而且西紅柿中含有的黃酮類物質和無機鹽，能夠有效的降低血壓。

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