手機裡面的護眼模式真的護眼嗎？

現在很多手機都有護眼模式（或者夜間模式），不管有沒有作用，至少還是個很體貼的功能。打開護眼模式，屏幕立馬變成一片黃色，那麼它是不是真的護眼呢？

手機上護眼模式最主要的目的，一是降低亮度，二是降低藍光。研究表明，2nit左右的亮度最適合夜間了，現在很多手機可以調亮度了，也是很人性化的設計。但更重要的目的應該還是第二點。

科學表示，在人眼眼球的視網膜上，有吸收峰存在，它在激發時會釋放自由基，會讓視網膜色素上皮細胞衰亡，後果就是導致光敏細胞死亡，而光敏細胞的作用是把光信號轉換成人眼看到的圖像，所以光敏細胞的死亡必定使得視力下降，更嚴重的話會失明，後果嚴重，而這個吸收峰剛好位於藍光區。

另外，藍光會影響褪黑素的分泌，它會縮短人們的入睡時間，或許這就是為什麼很多人睡前玩手機，越玩越睡不著的原因之一吧。

所以，手機護眼模式的第二點作用就是用來降低手機屏幕背光中發出的藍光，藍光的波長為450-495nm，光子能2.5-2.75eV，它是可視光中最高能量的光了，其特徵就是高能量、短波長。因此長時間地接受藍光會直接對眼球細胞造成傷害，尤其是在夜間，環境光線較弱，此時瞳孔會放大，這樣會有更多的藍光進入人眼，因此影響更重些。

但是為什麼要開了護眼模式屏幕會是黃色呢？這是因為我們看到的顏色是由紅綠藍三原色組成的，它的比例不同強度不同組成了不同顏色，所以當藍光減弱後，紅光和藍光的比例就增加，它們疊加起來就會偏向黃色。

如果單從理論上看，護眼模式還是多少有些效果的，但它只能起到輔助的作用，肯定不能把它當作擋箭牌。想要保證真正優質的生活和健康，需要良好的生活習慣和運動，過多的刷手機肯定不是個好習慣，你不能指望它有個護眼模式就可以肆無忌憚地不愛護自己的視力，只怕到時悔之晚矣。

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