影響兒童身高的幾個因素
張世龍
福州御龍華康健康諮詢有限公司創始人
張氏小兒推拿第四代優秀傳人
兒童中醫調養師
高級保健按摩師
國家保健按摩師考評員
國家高級禮儀培訓師
張世龍老師從事推拿養生行業近20年，一直致力於學習並傳播中醫傳統文化，2014年前赴小兒推拿發源地青島學習張氏小兒推拿，師從青島小兒推拿研究院張寄崗和張淑華兩位小兒推拿泰斗，於2015年成立福州御龍華康健康諮詢有限公司，致力於傳播正宗小兒推拿理念和手法，減少孩子抗生素的使用，造福兒童，2018年將開始小兒推拿公益講座，讓更多孩子了解正確的中醫育兒方式。
影響兒童身高的幾個因素
上篇文章給大家介紹了大自然的養生饋贈—陽光，安排合理的戶外陽光運動，可以促進鈣的吸收，對孩子長高存在著一定的幫助，在這篇文章是我們將給家長們介紹影響孩子身高的幾項注意事項。
孩子身高影響來自於兩個方面，其中70%來自於遺傳，而30%來自於後天，對於父母如果身高稍微劣勢的情況下，可以將對後天30%影響的因素降到最低，不要等到孩子長不高定型了才後悔哦！
1
晚睡
很多父母都是晚上12點才睡覺，寶寶們也相應睡的很晚。人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點，如果可以在這段時間內熟睡，可以有助於發揮生長激素的生理效應，促進身高發育。
孩子進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓孩子在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態。
2
醒太早
家長早早要趕去上班，只能是早一點叫寶寶起床，好讓能夠幫寶寶儘快梳洗、吃早餐。
但過早地叫醒寶寶，竟然會影響到他的身高發育！寶寶要長高個子，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。
寶寶只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。爸媽盡量每天保證寶寶的充足睡眠，盡量讓他睡到「自然醒」。
3
多坐少動
寶寶愛玩，家長往往在家裡喜歡買一大堆玩具給孩子，希望能夠促進寶寶大腦發育，變得更聰明。
但寶寶長期坐著一動不動，特別影響身高發育。爸爸媽媽平時要重視寶寶的體育鍛煉，寶寶運動時，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，幫助孩子長高。
4
心理因素
不止外部因素，心理因素也能影響孩子的生長發育。
因此，在孩子身體沒有疾病，卻出現生長發育緩慢的情況下，父母應該考慮一下是不是孩子的心理出現了問題，比哪說孩子聽了一個恐怖故事，或者家中父母常當著孩子的面吵架，都有可能對孩子的心智造成負面影響，從而打破生長激素分泌的日常速率。
5
食積 吃太多
想要寶寶營養充足，快高長大，媽媽們都喜歡讓寶寶吃飽一點。
然而，人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。相反，吃得過飽反而會影響生長激素的分泌。
家長要注意寶寶每頓飯不可塞太飽，另外還要注意均衡營養，重視蛋白質和蔬菜水果的攝入。
6
藥物副作用
有些孩子出生時即伴有某種嚴重的生理疾病，假如沒有得到及時治療，就會阻礙生長發育。最常見的有：腸胃系統失調，如腹腔疾病；食物過敏；甲狀腺問題；激素分泌缺乏；心臟、腎或肝臟疾病；或者某種染色體異常等。另外，還要警惕的一點是某些藥物在治療疾病過程中的副作用，也會阻礙發育，如利他林和其他刺激性藥物在治療ADHD的過程中，已經被發現對發育的影響。所以，如果需要服用某種特殊藥物，一定要謹慎選擇藥方和藥量。
7
早熟影響身高
孩子性早熟，父母應早發現，及早帶孩子到正規醫院的專科治療。時值暑假，瑞金醫院青少年生長發育中心門診病人的數量，達到了平時的3倍以上。中心主任王德芬教授稱，生活水平日益提高，城市兒童發育年齡不斷提早，如果骨齡太超前，會影響孩子最終身高，提醒家長關注。
據悉，瑞金醫院青少年生長發育中心門診中性早熟病人佔了大半。記者在中心採訪時，有一位母親帶著9歲女兒就診，母親稱女兒在8歲時，乳房開始發育，一年以後，女兒月經初潮，才到瑞金醫院就診。結果，醫生髮現這名女孩骨齡已有13歲。醫生分析說，因就診的時間拖延了一年，而骨齡在這一年時間裡長了遠遠不止一歲，女孩再長高的幅度不會超過10厘米，因此，9歲的孩子現在是140厘米，最終身高超過150厘米的可能性不大。
8
營養均衡
營養的重要性勿庸質疑，如果孩子的成長過程中得不到全面均衡的營養供給，換句話說，如果他的食物攝取不是健康的、全面的，那他就不會得到正常的生長發育。要做到這一點其實很困難，因為父母們們不可能像一個營養師那樣為孩子制定標準的營養食譜，但需要注意的是，父母在為孩子提供的食物上，至少應該是健康的。
通常暴露出的問題是，父母為了阻止孩子變成「胖墩兒」而限制他的食量(嬰兒不管多胖，都不應該採用限制級食譜)。還有，過多的果汁或者碳酸飲料也會干擾孩子的食慾，從而減少他對營養元素的吸收。
常見身高問答
Q：嬰兒出生時的身長會預示他將來的身高嗎?
A：不會。胎兒在母體中的發育狀況及出生時的身長和體重，取決於母親在懷孕期間的營養狀況和胎盤的營養供應狀態，假如母親懷孕期間攝入的營養均衡充足，孕期狀態非常好，胎兒就可能發育良好，這也是為什麼一個身材嬌小的母親可能生出一個「大嬰兒」的原因。
但是，當胎兒脫離母體，來到人世後，關於他「身材」的假設將不復存在。那些出生時身長領先的嬰兒，假如他的父母身高較矮，很遺憾，他的身高也很可能從較高的曲線上跌落到較低的水平。
但是，假如父母的身高領先，即使嬰兒出生時處於較低的身長水平，他也很有可能在前兩年長得很快，從而達到同齡兒童平均身高的高百分點。一般來說，想知道孩子的成年身高，主要看他兩歲以後建立起的生長模式而不是出生時的身長。成長發育及早干預矮小寶寶
Q：我的孩子較矮，有什麼醫學的方法能讓他長高些嗎？
A：假如我們把同年齡孩子的平均身高統計為1%~100%的話，如果你的孩子身高處於平均水平的5%以下，那就要看他是不是缺乏足夠的生長激素。假如經過全面的檢查和評估他確實需要干預，醫生會在確定他不能分泌足夠的生長激素或因疾病的原因影響生長的前提下，為他開一些促進發育的藥物處方，但如果孩子只是身高較低但其他方面很健康，就不需要進行藥物干預。
現代醫學的發展方向，不打針、不吃藥解決孩子常見、易發疾病，避免濫用抗生素及過度醫療，滿足家長對兒童健康的要求。
很多家長都開始信任和採用純綠色療法：小兒推拿，已成為國際兒童保健、治療的重要方法之一。不僅每年能節省大量往返醫院的時間、金錢、精力，還能親手給寶寶一個健康的未來!
