這幾件事不能做，堅持越久越瘦不下來！尤其是第四個！

今天我們來說說減肥過程中的幾大禁忌，為了減肥有些事情就是不能做。不管你信不信，做不做得到，這些事情堅持越久越瘦不下來。如果你找不到自己瘦不下來的原因，那就問問自己是不是忽視了這些。如果你的體重反彈了，也看看自己有沒有犯這些錯誤。

1、強迫自己保持飢餓

人總有種叛逆的心理，越是強迫的事情，就越是容易抵觸，這種心理用在減肥中也非常的常見。越是強迫自己不吃飯、節食，就越容易餓。而且節食對於減肥實際上沒什麼正面作用，帶來的都是水分的流失和肌肉的減少，即便瘦了最後也會反彈回來。

但是！強迫自己運動還是可以的...

2、熬夜、壓力大

精神壓力跟減肥之間的關係並不是看得見、摸得著的。這種副作用就像是藏著身體裡面的一股暗黑力量，由不得你選擇，最後都會走上肥胖之路。實際上壓力肥來自於身體的一種激素，叫做皮質醇。

皮質醇會在壓力來臨的時候大量的分泌，壓力過後如果沒有消耗就會儲存到脂肪細胞中。疲勞、熬夜睏倦、精神緊張、缺水等都會提高體內皮質醇水平。

3、無甜不歡

甜食一直都是減肥的禁忌，很多人天生愛吃甜食，甜食能很快的給身體能量，並且讓你覺得很開心。但是，過高的能量必然帶來肥胖。經常吃甜食還容易患上糖尿病、失眠症、加大乳腺癌的風險。糖不是什麼好東西，能少吃還是少吃。

4、千萬別關注美食博主

美食是不能控制的誘惑，為了滿足對美食的特殊喜歡，很多人習慣在微博上、微信上等各種平台關注很多的美食博主，平時沒事兒的時候翻一翻。關注一下無可厚非，但是看完之後就想吃，看完之後就想動手做，這就不得了了。沒事兒的時候，還是看看健身頻道吧！

5、不吃早餐

我們一再強調早餐在減肥和健康的過程中的重要性，但還是有很多的人會忽視這一點。如果實在是沒有時間，可以簡單地吃一點。比如啃一個蘋果，吃點麵包，吃幾片餅乾或者是一包牛肉粒，泡點即食食物比如燕麥都行，也算是不讓肚子太餓，就能避免在中午的時候肆無忌憚的開吃。

加油吧，為了更美更好看，為了活的更漂亮，減肥什麼時候都不晚，你覺得呢？

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