肚子贅肉一堆真心難看！每天喝水時放點「它」，和贅肉說拜拜！

每個女人都希望自己擁有苗條的身材，尤其是精緻的小蠻腰，這樣不管穿什麼衣服，都會顯得很好看。但無論是生完孩子的女人，還是經常坐在辦公室上班的女人，肚子都是最容易長肉的，而且一旦長了肉就很難減掉，讓人非常頭疼。

腹部肥胖該如何飲食？

（1）、上腹肥胖

對於上腹脂肪較多的人來說，由於身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。減肥對策就是改吃天然糖。

（2）、下腹肥胖

下腹贅肉的梨形身材是很多女性最頭疼的問題，她們大多時間吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，小肚腩就不知不覺跑出來了。

因此，對於梨形身材女性的減肥對策就是多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物。

（3）、粗腰肥胖

而如果你屬於水桶粗腰型的，主要是怪你貪吃之故，因此需要飲食控制！盡量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。

冬瓜作為我們日常生活的一種常有瓜類，其營養價值極高 ，兼具美容功效，運用冬瓜減肥，自古以來都被民間百姓常用。冬瓜能夠養胃、生津、清胃、降火，有助於減少飲食量，因此有助於減肥。冬瓜性涼，是含水量較高的蔬菜，含水達到96%以上，而且不含脂肪。

古人已知道冬瓜具有減肥功能。如唐朝孟腕《食療本草》中說：「熱者食之佳，冷者食之瘦人。熟食練五臟，為其下氣故也。」另外，據《本草綱目》載：冬瓜能益氣除煩，「欲得的體瘦輕健者，則可常食之，若要肥，則勿食也」。

冬瓜的好搭檔——荷葉！

我國自古以來就把荷葉茶奉為瘦身的佳品，由於荷葉茶中含有多種有用的化脂生物鹼，能夠解析體內的脂肪，防備脂肪堆積，具有很強的消脂和減肥效果。

荷葉里含有的荷葉鹼有分解體內脂肪、降脂的效果，冬瓜、荷葉搭配在一起不僅能消腫，祛濕解熱還能瘦身養顏，常飲用讓您體態輕盈、身材窈窕、容顏靚麗。

冬瓜荷葉茶具有美體瘦身，消除全身多餘脂肪的功效。沖泡後有著自然的味道，口感清爽自然，可以有效的疏通腸胃，消化更好這樣瘦身也會更快，每天喝上一杯幫助你甩掉大肚腩。

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