煮飯的時候加一「寶」，可以排毒祛濕，效果不比拔火罐差

濕氣重，百病生，其實每個人的體內多多少少都會有濕氣的存在。如果濕氣太重，容易對身體造成影響。那麼有什麼祛濕的好辦法嗎？今天就教大家祛濕的一個妙招，只需煮米飯的時候加一「寶」，就可以排毒祛濕，效果不比拔火罐差哦。

米飯加生薑汁的好處

有句俗話說得好：「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，因此為了更好地進行夏季保健，多吃點生薑是極好的選擇，其中，通過吃生薑汁飯更是佳選。吃米飯的時候加點生薑汁能極好地促進身體快速發汗，從而能使得濕氣排出體外。

生薑性溫、味辛，且其中還含有揮髮油、姜辣素、澱粉等營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，被人體攝取之後還能充分促進血液循環的速度，有助體內濕寒之氣的排出。

通過吃生薑汁飯來進行溫補驅寒，對於本身就是寒性體質的人而言是比較不錯的選擇，但是對於體內濕氣不重的人，若利用此方法，還可能導致體內的溫性有餘，進而產生火邪等癥狀。

其他祛濕的食物

薏米

中醫稱薏米為「薏苡仁」，是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內濕毒的好食物，又有抗癌作用。

豇豆

豇豆性甘、淡、微溫，歸脾、胃經；化濕而不燥烈，健脾而不滯膩，為脾虛濕停常用之品；具有補中益氣，健脾利濕、通利小便的功效。

冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

鯽魚

有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

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