面部脂肪堆積＆咬肌肥大，除了減肥還要這樣瘦臉！

瘦、瘦、瘦…

不僅要身材苗條，

臉也要「苗條」才好看。

所以，眾多瘦臉神器也紛紛登場

什麼瘦臉霜、瘦臉頭套等等，看得人眼花繚亂的。

但效果嘛，那真的是仁者見仁智者見智了。

不管是哪種方式，我們都先看看自己有一張大臉的原因，再針對性地解決。

1、面部骨骼寬大：視覺上可以使用髮型遮蓋，要根本改善的話只有磨骨；

2、面部咬肌肥大：採用瘦臉果或咬肌切除，按摩也有一定軟化肌肉的作用；

3、面部脂肪堆積：採用面部吸脂，或者按摩消解；

4、面部頰部脂肪墊發達：也就是嬰兒肥，這個還算比較討喜的，不過肯定變瘦後顯得臉更精緻；

5、混合型：以上幾種方式結合解決。

上圖為咬肌肥大+面部脂肪過多，只是單純去咬肌的話，面部的臃腫感還是沒有減輕，瘦臉效果不大。

如何自測？

骨骼寬大型：這種可以摸一下自己的下頜角（下圖圈中的位置）這塊首先看下頜角的角度。

其次看下頜角有沒有外翻，比如高圓圓的下頜角，雖然有一定的角度，但是是內收，所以側面看有角度，但是正面看臉很小。

面部咬肌肥大型：咬緊牙關，觸摸咬肌處，感覺咬肌的收縮範圍和咬肌厚度 。

按摩手法

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1、雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善稜角分明的咀嚼肌。

2、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鐘，鬆開，重複5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

常規方法

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1、改變飲食習慣，至於喜愛堅果類零食和牛肉乾一族的愛美人士們，若是想讓咬肌變小，必須戒掉這種需要用力反覆咀嚼的食物，可考慮將零食改為布丁或是堅果糊一類的食物。

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2、口香糖是禁忌！對於口香糖，有些人近乎痴迷，貼身口袋中必備此物，煩躁時、緊張時、無聊時，都可以拿出來大嚼特嚼，隨時鍛煉發達的咬肌。GRAZIA建議你，不如將口香糖換成薄荷類的硬糖，無需咀嚼，又能清除口氣。

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3、每天喝800ml以上的水，可以在水中加入檸檬，或是飲用普洱茶、烏龍茶，這些飲料都可以幫助臉部排除水腫，讓臉部看起來線條更明朗。

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4、遠離酒精，如果說經常喝水能夠促進體內循環，那麼酒精絕對是徹頭徹尾的反作用，它會讓你的臉看起來更加浮腫。

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5、控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象。

好了，今天就向大家介紹到這裡

最後，祝你早日有個小V臉

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（*圖片部分素材來源網路）

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