快速減肥好嗎？減肥最重要是什麼節食、運動、還是藥物？

快速減肥好，還是穩定持續減肥好？

減肥最重要是什麼，節食、運動、還是藥物？

相信很多著急減肥的朋友，都會看到某某減肥產品，讓你快速減肥，一個月減20斤。

許多類似廣告，都是利用大家想快速減肥的心理，吸引你的眼球。

目的只有一個：就是讓你花錢買他的產品！

且不說產品是否真的有這樣的神效，換個角度，短時間內減掉那麼多，真的好嗎?

之前就有朋友不知道從哪聽來了一種神奇的減肥藥，兩個月確實減掉了20公斤，但是，她也因此嚴重脫水，血液黏稠度增加，下肢靜脈血栓形成，也因此在鬼門關走了一遭。

出院後她恢復了跟之前一樣的飲食習慣和生活方式。減下去肉肉不僅都漲回來了，反而比之前長的還要多！

突然的快速下降的體重，會對身體帶來很多副作用

1. 誘發膽結石發生、痛風的發作；

2. 身體來不及調整適應皮下脂肪的快速消失而導致過度皮贅的形成；

3. 過於嚴格控制飲食造成噁心嘔吐等胃腸道癥狀，怕冷、頭暈、全身乏力等身體虛弱表現；

4. 女性月經紊亂甚至閉經；

5. 蛋白質攝入不足而導致脫髮、指甲薄脆、皮膚彈性變差等；

6. 嚴重者，還會導致脫水、電解質紊亂，血栓形成，甚至誘發肺栓塞、心律失常或者腎功能不全。

減肥的目的，是為了讓我們更健康。如果因為不恰當地減肥，損害了身體的健康，就得不償失了。

體重不是一天長起來的，也不是一兩天就可以減下去的。這是一個改變過去不良習慣的長期過程你。不要相信那些神乎其神的方法，減肥沒有捷徑。

正如經常說的，管住嘴、邁開腿，飲食加鍛煉，才是減肥的王道。

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