這就是經常瑜伽的人...

健身 03-15

世衛組織認定，瑜伽是「世界上最好的運動」。數據統計：每練習一小時瑜伽，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀;可擠壓人體50%的血管，是簡單的「血管體操」；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。

一起來看看瑜伽的19條益處！

01丨增加記憶力

隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，瑜伽能夠增加記憶力，記住每天練習瑜伽，記憶力會越來越強了。

02丨打開經絡

長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持瑜伽，疙瘩就少很多。

03丨疏通脈搏

經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天瑜伽1小時，全身放鬆了。

04丨身心輕安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過瑜伽，氣血通暢了，身心就自由了。

05丨增強心臟功能

不愛運動，所以心臟不好，瑜伽能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

06丨打通血管

醫學講，瑜伽能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。

07丨增強肌肉力量

生活沒有規律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過瑜伽之後增強肌肉力量，還有強健腿力、腰力、筋骨，而且關節也靈活了。

08丨通暢血液循環

人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，瑜伽能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。

09丨減少五臟疾病

五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，瑜伽可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。

10丨治癒三高

有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始瑜伽吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。瑜伽對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

11丨精神快樂

醫學講，定時堅持瑜伽，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關係，步行能減少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。

12丨體形美麗

人美不美與血性有直接關係，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，瑜伽能排除體內的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

13丨減少心肌梗塞

醫學裡講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，瑜伽能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

14丨增強腎功能

人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔，瑜伽能減少吃藥，從而增強腎的功能。

15丨大腦清晰

待在電腦前，待在家裡看書，寫文章，大腦會不清晰，瑜伽吧，出汗之後，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。

16丨增強視力

看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試，每周練習瑜伽三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。

17丨延年益壽

生命在於運動的意思，瑜伽是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，這樣壽命自然延長。

18丨開發智慧

人愚笨與血性有間接的關係，人體的血里垃圾多，人自然變為愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定時堅持瑜伽，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始瑜伽吧。

19丨益於大腦健康

戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽，戶外瑜伽比室內瑜伽更有益於心理健康。

END