高血壓多吃這4種食物，降血壓，穩血壓，就這麼簡單

高血壓這種疾病相信很多人都不陌生，高血壓是一種很常見的心血管疾病，該疾病的癥狀表現一般並不明顯，往往被患者忽略。早期發現、早期診斷、早期治療對疾病的療效、預後都具有重要意義。

高血壓早期癥狀包括

1、枕後頭脹痛：高血壓的機械作用使血管異常擴張，刺激動脈壁的痛覺感受器，引起頭痛。

2、陣發性眩暈：中醫把高血壓歸屬於「眩暈」，形象地概括了高血壓發作時以頭暈、眼花為主要表現。主要是長期血壓升高導致血管彈性變差，管壁變硬，加之動脈粥樣硬化，若合併高血脂，血粘度增高，均會影響血流通暢。長此以往，人體始終得不到足夠的血氧供應，誘發眩暈。 高血壓的患者首先會出現不知原因的煩躁和心煩，心悸的癥狀，由於煩躁，還會影響到患者的睡眠，會出現失眠的癥狀。這些癥狀都是因為患者的大腦皮層的功能出現紊亂和植物神經出現功能失調有關。

3、肢體麻木：祖國傳統醫學認為，肢體麻木多因氣血虧虛或肝風內動或痰濕瘀血阻絡所致。高血壓患者因血管舒縮功能紊亂或動脈硬化等原因，會引起肢體局部供血不足，特別是長期高血壓得不到良好控制就容易損傷腦血管，激發腦血管意外，出現肢體麻木。

4、胸悶不舒暢：這是由於患者的心臟受高血壓的影響發生了功能變化。如果長期隨血壓升高，總有一天會疲憊不堪，致使左心室擴張或心肌肥厚，進而發生心肌缺血和心率失常。如此惡性循環，會出現胸悶心悸、呼吸困難等嚴重情況。

5、注意力不集中，記憶力減退：早期多不明顯，但隨著病情發展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。

高血壓多吃這4種食物

1、降壓茶飲

將金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等6味中藥成分製成青錢柳辣木葉茶茶包，每天早晚一包，用開水沖泡後，即可飲用。

建議：堅持長期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。

2、芹菜粥

原料：芹菜連根120克，粳米250克。

做法：將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

3、菊花粥

原料：菊花末15克，粳米100克。

做法：菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出晒乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

4、綠豆海帶粥

原料：綠豆、海帶各100克，大米適量。

做法：將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

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