壓力化動力的健康「變壓法」

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人們常說，無目的的發泄是壓力的消極表現，有目的的宣洩是動力的積極反映。現在我們一直在提倡「減壓、減壓」，可是倘若壓力真的完全消失時，就好比人類喪失了心理活動一樣，那是不現實的。所以，一味地追求減壓並不是解決心理問題的最好辦法，而正確對待壓力，理解壓力，使其轉化為動力才是上上之策。

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「壓力」增減論

幾乎所有人當提到學生學習問題的時候都會不約而同的想到同一個詞，那就是「減壓」。可是，在我們執行減壓行動時卻總會心生疑問，這「壓」到底該不該減。

（1）不減反增的「壓力」

現在的孩子有個性、有脾氣，已經鮮少有那種家長和老師怎麼說，這面就怎樣乖乖聽話的孩子了。有的孩子，上課不遵守課堂紀律，被老師批評了也不知悔改，甚至覺得不耐煩；有的孩子經常抄襲他人作業，被老師發現了，對其進行教育，卻仍然故我，死性不改……正因為在學校有老師管著，在家裡有家長看著，所以，這些不守紀律的孩子總會表現的沒有精神，感覺有無形的壓力包圍著自己。實際上，所謂的壓力不過是源於對自己不當行為的管束罷了。面對這種壓力，正確的做法是「不減反增」，加大力度，使孩子在學習上的那些壞毛病得以及時地糾正和規範，理應提倡。

（2）正確認識學習的「壓力」

「怎麼又考的這麼差，飯都白吃了！」、「你到底上課有沒有好好聽課？是笨蛋嗎？別的孩子都懂就你聽不懂嗎？」、「我怎麼會有你這麼笨的孩子」……請停一停，家長同志，你有沒有發現孩子不知從什麼時候開始已經不願意再和你進行交談了嗎？你有沒有發現，為了躲避你的嘮叨和窺視，孩子只要一回到家，房門總是被關得死死的嗎？從表象上看，大多數家長都會覺得自己的孩子沒心沒肺，沒壓力，怎麼說，怎麼罵都不見其效，而實際上，孩子的這些表現都在無聲地告訴你，他們也正在承受著巨大的心理壓力。學習成績不好的孩子，面對家長的批評與數落，想到自己的「不中用」，相比之下，壓力自然不輕；而學習優秀的孩子，即使不用受到家長言語上的壓力所擾，也存在著害怕成績掉落，害怕他人比自己優秀等壓力。綜上所述，真正的學習壓力主要體現在以下幾個方面：第一種，當孩子盡自己所能，付出一切努力，產生以社會標準來衡量，這是一種來自主觀上的內在壓力；第二種，當孩子努力奮鬥了，而外界還提出過高的要求，這時孩子產生的心理苦悶，這是來自於客觀強加的壓力；第三種便是第一與第二兼之的壓力。

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培養責任感

化壓力為動力，是每個家長和孩子極力想要達成的目標之一。說實話，現在的孩子雖然個個生長在溫室里，風吹不到，雨淋不到，可是卻很辛苦。隨著年紀的不斷升高，學習壓力就會緊隨著所學課業不斷地增加。有的孩子對學習會自發的產生責任感，但是卻無法準確衡量，或者過高估計其中的壓力，或者過低估計自身能力；有的孩子在面對壓力時，得過且過，態度消極，彷彿壓力本身就是他的影子，存不存在對其本身是沒有任何影響的，這便是沒有責任感的具體表現。這類孩子在學習行動上也不會有積極進取的表現。對前者，我們要引導孩子在行動上增強抗壓力、耐挫力，培養其意志力；對後者，則應把積極引導的教育方式放在第一位，喚起他們內心中潛伏的責任感，引導他們去懂得理應肩負的重責大任。讓壓力與責任並存，只要有責任感伴其左右，壓力就會有無止境的後備能源，在需要時，以動力的形式向前挺進。

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保持積極樂觀的態度

積極樂觀的態度好比是壓力化動力的解碼器，猶其是孩子面對考試的時候，積極的樂觀態度會激發孩子快速進入到考試狀態中，將考試看成是一種機會，一種挑戰，當興趣被引發後，為了去實現自己鎖定的目標，為了贏得挑戰的勝利，內心深處將會被激發出無限的能量。從而完成壓力變動力的完美轉身。保持樂觀的態度，生活中必然就會激情四射。雖然我們身邊所發生的事情不可能都是令自己高興的，有時可能會讓自己覺得很不好做，甚至感覺有些為難，這時，我們不妨學上一點阿Q精神，聳聳肓，笑上一笑，對自己輕輕地說這沒什麼，明天還是要繼續。」

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