產後坐月子注意好八點，30天的月子輕鬆度過，還不落病根
原標題：產後坐月子注意好八點，30天的月子輕鬆度過，還不落病根
科學坐月子的方法，幫助女性儘快康復!女性坐月子如果效果好的話，很快就可以恢復白皙紅潤的面容，並且能夠預防卵巢早衰及其他婦科病的出現。
女性坐月子做的好與不好，對於以後的身體健康影響很大，如果稍不注意就會落下月子病，所以必須要重視起來。下面，小編就為大家整理一下坐月子有哪些需要注意的問題，希望媽媽們都能做一個好月子。
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1，注意飲食
產婦身體消耗大，還要給嬰兒餵奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食不易消化，容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等疾病。
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讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益於產婦身體復原和哺乳。
2，注意月子情緒
近幾年來，越來越多的產婦會出現產後抑鬱的癥狀，這種情況的發生多數情況下是和自己的身體內的激素水平、荷爾蒙分泌有關係，一般過了這個階段就會緩解，家人要給予充分的關注!
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3，注意活動
產後什麼時候能活動呢？順產媽媽產後8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下床、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。剖腹產媽媽第二天在下床，第一次下床可以在家人或者醫生的陪同下進行。
4，注意洗浴
新媽媽把浴室溫度應在22～24℃，浴水溫度在40℃左右。浴室不要太封閉，不能讓產婦大汗淋漓，以免頭昏、噁心。另外不要空腹或飽食後洗澡。浴後要及時用暖風吹乾頭髮。喝杯溫開水或果汁，吃些小食品。產婦不宜坐浴，時間不宜過長，每次5～10分鐘即可。
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如果是會陰切口、剖腹等異常分娩，需待創口癒合後再淋浴。如果分娩過程不順利，出血過多，或平時體質較差，不宜過早淋浴，可改為擦浴。
5，注意通風
經常打開窗戶通風，保持室內空氣清新，無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。但是，不要窗戶對流，以免風吹到而受涼。最好的方法是，新媽媽在一個房間，打開另一個房間的窗戶，這樣整個房間的空氣都清新。
6，一定要收
其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
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7，注意子宮恢復情況
產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。產後42天左右，沒有異常情況也應該到醫院複查，了解身體恢復情況。
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8，注意保證睡眠
坐月子期間，一些新媽媽會有因睡眠不足導致神經衰弱的問題。針對這種情況，建議新媽媽應盡量和孩子同步睡眠，在孩子入睡後，新媽媽也抓緊時間休息，每天保證累計睡眠八九個小時。更有利於恢復。
