春天是孩子長身高的「黃金期」，這波攻略送給家長們

春天是陽氣升發是最富有生命力的季節，對處於生長期的孩子來說也是一年中生長增速的關鍵時期。而世界衛生組織一項研究也證實，孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季(3月~5月)長得最快，身高的生長速度是秋天的2倍~2.5倍。

這個季節，家長們如何為孩子身高「助力」？記者採訪專家，聽聽他們的建議。

記者 李琪

身高對照表

孩子矮小原因有很多，助長的辦法也不少

如果孩子在一個班級中，身高總是排在倒數的3—5位，那就提示他的身材矮小。省兒童醫院兒童保健所所長鍾燕表示，因為春季人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸功能、消化功能都有明顯的加強，兒童內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為他們的身高增長創造了「黃金條件」。怎樣助力孩子長高？ 鍾燕提出幾點建議。

首先是保證營養。營養素的充足與均衡是生長發育的物質基礎，家長要保證孩子攝入足夠的蛋白質、碳水化合物及維生素，特別要適當補充動物性蛋白。一些重要的微量元素如鋅、鐵和B族維生素在動物性食物中較豐富，缺乏這些營養素也容易造成孩子身材矮小。此外，鈣、磷元素及維生素D作為骨骼的重要物質基礎， 也要確保供應。

其次，堅持鍛煉身體。鍛煉身體能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。家長可以督促孩子每天進行20分鐘~40分鐘的有效運動時間。

再次，充足的睡眠及愉悅的環境和心情必不可少。孩子要養成早睡、早起的習慣，每天保證8小時~10小時的睡眠，這樣會使體內生長激素和其他身長發育有關的激素處於最佳的分泌和發揮功能的狀態，發揮最大的生長潛能。良好的心情和積極的情緒也能促進生長，家長不要給予孩子過重的學習和精神壓力。

最後需要提醒的是，家長不可給孩子亂服「增高葯」。張燕強調，先天因素、遺傳因素、營養水平、青少年自身健康狀況、激素分泌水平、體育鍛煉、睡眠等多種因素均可影響兒童身高，不可能有哪一種「增高葯」能「包治」百病，解決所有的問題。亂吃增高葯可能起到「拔苗助長」的作用，甚至造成性早熟。

常幫孩子按這些部位，也能促進生長

近年來，兒童推拿成為不少媽媽為孩子保健的選擇。省中醫附一針灸推拿科小兒推拿治療中心負責人湯偉副教授介紹， 把握春季助生長住這樣的好時機， 不但能達到寶寶強健脾腎、益腦增智，還能促進寶寶生長發育、改善寶寶脾胃虛弱等癥狀。推拿孩子的哪些部位，可以助長？

專家介紹，家長可以推拿孩子的五個手指末端的螺紋面，這是五指上的脾經、肝經、心經、肺經和腎經， 具有健腦益智的功效，補脾經具有健脾胃補氣血的功效。具體的手法是在螺紋面順時針旋轉推揉即可，次數為100至150次。

其次是推拿胸骨下端和肚臍連接的中點，這叫中脘穴位，最為直接的作用就是加速胃的蠕動，是治療腸胃疾病常用穴，可以促進胃腸蠕動，加快消化。具體手法為手指揉按穴位，次數為100至120次。

家長還可以推拿孩子的整個腹部，次數為一分鐘60到100次，可達到健脾胃、調整腸道功能。

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