雖然人生就該吃好喝好，但是不要忽視經常吃太飽帶來的疾病！

有人說，該吃吃，該喝喝。雖然人生就該吃好喝好，但是不要忽視經常吃太飽帶來的疾病！今天小編就來給大家介紹一下吃太飽的危害性吧！

吃得太飽，大量的脂肪與蛋白質在胃裡不容易被人體吸收，人體內的血脂就會稠，易患脂肪肝。吃的太飽抵抗細胞癌的分子就會減少，從而使人易患肝癌。如果老年人吃得太飽，易患老年精神衰弱，使大腦退化的越快。吃的過飽最傷害的就是胃，大量的飯在胃裡，使胃整夜得不到休息，加大胃消化的負擔，時間久了胃就會縮小，承受食物的消化功能就會減弱，抵抗力也下降容易得胃病，加大了胃癌的發生率。其實，腹脹痛是因為脹氣引起的腹痛，一般是進食過多和過快，而無法有效排出過多其他，而導致的。在生活中，這種就是人們常說的「吃撐了」。吃得撐了，不僅會讓人感到不舒服，而且還會嚴重影響身體健康。

胃是用來存儲和消化食物的，吃得過飽最直接的危害就是增加胃的負擔，引起消化不良。而且人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，為什麼說養胃就要7分飽呢，大多數的胃病可能跟暴飲暴食，或者是飢一頓飽一頓有關。吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症出現消化不良癥狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌概率。老年痴呆。吃太飽也會誘發骨質疏鬆。從年輕時就經常飽食的人，到了老年，由於體內甲狀旁腺激素含量積蓄過多，即使攝取較多的鈣，也難以沉著於骨骼之中，從而患骨質疏鬆的機會就會明顯增加。據調查顯示，目前全國的骨質疏鬆患者已經超過9000萬，並且有年輕化的趨勢。現代的生活方式如：常熬夜、喝酒、吃快餐會使患病年齡提前。

晚餐吃太飽：晚餐吃少睡眠好與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化;長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。此外，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。「遠古時代，胃除了消化外，還發揮著儲備的功能，吃飽一頓餓三天也沒問題;而現在人們天天有的吃、頓頓吃得好，如果一個人的胃每天能容納1斤的食物，只需填充一半，就足夠其一天所需了。否則，只會讓機體超負荷運轉，造成一系列健康問題。」

「民以食為天。」這是一句人人皆知的俗話，但是吃也要會吃，要科學地吃，否貝l]就會惹病上身，看看哪些常見病跟飲食沒有關係?高血壓、高血脂、糖尿病是因為吃得咸、吃得甜，癌症是因為吃得不合理，等等。總之，很多疾病都是吃出來的，這就向人們敲響了警鐘，不合理的飲食終將成為損害身體的罪魁禍首建議大家吃飯吃七分飽，這樣人既不會覺得餓，又不至於吃太飽那麼難受，它還可以讓身體最大化地吸收營養又不會營養過剩造成肥胖，所以我們吃飯遵循一個七分飽原則是最好的。七分飽究竟是怎樣的感覺呢？就是胃裡面還沒有覺得滿，並不是太飽，但是對食物的熱情已經有所下降，主動進食速度也明顯變慢。平時會習慣性地還想多吃一點，但如果讓你不吃了，你也無所謂。

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