健康大講堂——飯後盡量別做這些事

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每一餐飯後都是我們最滿足的時刻，有的人飯後喜歡散步、有些人則喜歡喝茶、吸煙，有的人愛飯後吃水果。今天我們來看看飯後有 哪些事情會損害健康，影響我們的身體呢。1、飯後吸煙吃飯以後，我們的腸胃蠕動變得頻繁，血液的流速也會加快，並且集中於腸胃。這時我們的全身毛孔都會加快，並且為了加快組織細胞的呼吸，排放一些多餘的熱能。這個時候抽煙的話，煙霧中的有害物質會更加容易被身體吸收，人體受到的傷害也比平時更大。同時，吃完飯後吸煙可能促進膽汁的過度分泌，影響食物的消化和吸收，還有可能增加膽結石和膽囊炎症的風險。2、飯後馬上洗澡飯後洗澡確實是個不好的習慣，甚至可能會有危險。飯後洗澡會讓體表的溫度上升，從而皮膚附近的血流量會增加。而飯後本應該讓多數血液集中在消化器官附近，飯後洗澡會讓消化的效率下降，甚至引發消化不良。3、飯後馬上喝茶飯後喝茶是很多人都推薦的做法，認為吃了肉類的食物，喝點茶水可以解膩。其實飯後喝茶或者喝飲料、湯水都一樣，可能沖淡胃液，影響消化。4、飯後立即散步飯後散步是一個很好的習慣，但是吃了飯馬上散步就不好了。特別是消化能力不好、心臟功能減退的老年人，飯後不但要負擔消化，還要負擔散步，可能會 導致心臟和大腦供血不足。最好的方法是吃飯後休息半小時到一個小時左右，等食物消化一些以後再散步。

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