指甲上有凹陷是怎麼回事 詳解幾大常見因素

平時生活中可能很多小夥伴們都會發現自己的指甲上面有時候會出現凹陷的現象，每當出現這種狀況的時候，有些人可能不會十分重視。實際上，手指甲的健康也與我們的身體健康息息相關。

如果指甲出現了什麼問題，可能代表我們身體的某一部分器官正在被疾病威脅著。但是仍然有很多手指甲凹陷的人群都不是很了解這是怎麼一回事，接下來就一起來詳細了解一下吧！

一、指甲上凹陷是怎麼回事？

1、低氧血症

如果體內缺氧就很容易導致我們機體的動脈氧分壓出現下降的現象，從而就會導致末梢組織的血液循環出現缺氧的情況。長此以往就會導致指甲的營養代謝出現了障礙，導致指甲出現凹陷的現象。

2、重體力勞動

有時候勞動的強度的大小也很容易導致指甲出現凹陷的情況，所以很多手指甲出現凹陷的人群，大多都是從事重體力勞動者。

3、營養

如果身體由於缺乏鐵元素而出現貧血或者是由於肢端缺血而出現的雷諾士病都很容易導致指甲出現凹陷的癥狀，因此這也說明了指甲的健康與攝入的營養也息息相關。

4、長時間接觸冷水

如果手指長時間接觸冷水就會導致末梢血管出現了痙攣的癥狀，而且指甲直接在冷水中浸泡，也都很容易導致它出現凹陷的現象。

5、寒冷

對於經常從事戶外工作的人群而言，在寒冷的冬季的時候也很容易會出現手指凹陷的情況。

6、真菌感染

很多人由於沒有注意個人的衛生情況所以就導致被病菌感染，從而導致指甲出現凹凸不平的現象。如果指甲除了具有凹陷的癥狀之外，還出現變黃、增厚的情況，那麼可能就出現了灰指甲，所以建議大家一定要及時前往醫院做檢查。

二、指甲出現凹陷應該補充什麼食物

1、高蛋白的食物

指甲當中的很多成分都是膠原質，而這種物質需要平時多食用一些高蛋白的食物才補充得到。所以平時應該多食用一些富含蛋白質的食物，例如雞蛋、豆製品等。

2、含鈣質的食物

因為指甲的健康生長是離不開鈣質，所以平時應該補充足夠的鈣質才可以讓指甲得到更快地生長速度。生活中富含鈣質的食物也比較多，例如豆製品、蝦皮、牛奶等等食物都是很不錯的選擇。

3、瓜果蔬菜

平時應該多食用一些瓜果蔬菜，補充足夠的維生素，這樣子指甲才可以更加健康地成長。

4、高蛋白膳食

除了上述講到的食物之外，平時也應該多食用一些高蛋白膳食的食物。這種成分也是維持健康指甲的重要來源，例如多食用一些蛋黃這一類富含蛋白質的食物。還有燕麥片、穀物、豆製品等等都含有豐富的植物蛋白。

通過以上一番詳細的介紹之後，大家是否已經充分掌握了指甲出現凹陷的原因以及解決的方法了呢？希望此篇文章能夠幫助到大家，解決大家的煩惱。

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