小米粥里加點它，排毒又養顏，好到醫生們都搶著吃！

經過一夜的消耗，一頓好早餐能夠補充人體需要的能量，是開啟全新一天的法寶，所以早餐要吃的營養。營養早餐吃法多樣，其中一碗粥，兩疊小菜，是人們餐桌上的常客，怎麼都吃不厭。

粥有補中益氣、健脾胃的功效，不少食物與粥搭配在一起，都可以變成營養品。小米粥里加點桂圓，排毒又養顏，好到醫生們都搶著吃！

桂圓剝殼後和小米洗凈同放入鍋中，加入適量清水，熬煮成粥即可。使用桂圓乾也有相同功效。但是桂圓吃多了易上火，不要多放噢。

桂圓的功效：

1、安眠

中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。

2、補血

能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用。

3、延年益壽

經實驗研究發現，桂圓肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

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