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這些食物吃一口胖十斤 想瘦的人千萬別碰

原標題:[健康]這些食物吃一口胖「十斤」!想瘦的人千萬別碰!已中槍。。。

想減肥,可是又嘴饞?

那你也一定要保持理智,

繞過下面這些吃一口很可能胖十斤的「美味」!

①油條

1根油條=3碗米飯=打籃球49分鐘

喜歡早餐來一根油條的朋友們可要注意了!先不提油條的製作衛不衛生,它所含的脂肪是高得不要不要的!

想想那瘦弱的兩根油條竟然抵得上3碗米飯,早餐還是喝粥配包子最好了!

②栗子

6個栗子=212大卡=健美操43分鐘

大街小巷上叫賣的栗子,竟然這麼兇狠,吃六個就做操43分鐘,簡直太可怕了!

板栗的營養好,可是澱粉含量也不是一般高,吃多了不但容易脹,更不利於保持體重!

③話梅

149g話梅=長肉76g=跑步8.5千米

話梅是一種高碳水化合物,不但配料多,糖分鹽分大,還會幫你開胃越吃越多!

④烤腸

100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘

到處都有的烤腸熱狗別看著小小一根,經過油炸燒烤的它們可是有著很高的油脂和脂肪的。

熱量這麼高,減肥的朋友們可要盡量少吃哦~

⑤速食麵

1包速食麵=400大卡=慢跑1小時

很多人周末的時候不想吃飯,就會直接吃泡麵,假象吃下去的面都變成的脂肪!還會再多吃嘛?

所以說能吃飯還是要好好吃飯,不要貪圖方便吃速食麵了!

⑥薯片

1包薯片=548卡=打籃球2小時

有沒有人和小二一樣,吃一片兩片不夠,一定要吃完一整包才能滿足?

薯片的鹽分極高,熱量也就可想而知!想想要打籃球2個小時才能消耗掉一包薯片,我再也不想吃了!

⑦可樂

1聽可樂=168大卡=有氧運動90分鐘

小二時不時就會喝瓶可樂找刺激,然後,喝完連吃都會停不下來,因為可樂的重口味會促進你吃下更多的食物!

要是每天來一罐,一年就能讓你發胖8公斤,朋友們你喝的不是飲料,是脂肪啊!

⑧漢堡

1個漢堡=5碗米飯=快走208分鐘

漢堡薯條這類的食物常被稱為垃圾食品,就是因為它的高油脂高熱量,讓人胖的不健康!

每天吃一個,一個月可以增重4到6公斤,難怪那些外國人體型都那麼龐大!

⑨牛角麵包

100g牛角包=375大卡=散步1.5小時

超市裡賣的牛角包很多人會一天一個當早餐,然而它一周只能吃一個!

因為它裡面的起酥油,脂肪和熱量含量之多,還不利於心血管的健康,真的別再吃了!

⑩餅乾

6塊巧克力餅乾=300大卡=跑步40分鐘

不論是又甜又膩的曲奇餅還是口味單純的蘇打餅,它的油脂含量都很高,尤其是巧克力口味的餅乾!

如果你每天都吃餅乾來解饞的話,那很遺憾的告訴你,不用半年的時間,你的體重就會增加7公斤!

(11)罐裝果汁

一罐果汁=255大卡=散步2個小時

不喝碳酸飲料,不吃水果就喝果汁,還覺得營養,相信很多人和菜菜的想法是一樣的。

然而罐裝瓶裝的果汁飲料非但維生素少得可憐,如果天天來一罐,一年會讓你胖上12公斤!這可不是開玩笑的!

(12)腐竹

100g腐竹=459卡=爬樓梯1小時

腐竹是煮豆漿時浮著的一層皮,所以它也是油,也是脂肪呀!

正在減肥的朋友們,小心別吃多了!吃腐竹了就不要再吃那麼多飯咯~

看到這些都不能吃,是不是感到很絕望?

尤其小編還把圖片修的那麼美,

是不是更絕望?

想要瘦瘦美美,飯糰們一定要有所克制啊!

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