初春，如何正確曬太陽

初春的太陽是人體的萬能補藥！（正確曬背，勝過吃人蔘) 初春季節，老人多曬太陽不僅可以溫煦體內陽氣，驅除倒春寒，還有生髮、助睡眠、強壯骨骼等好處。 當然，要提醒大家的是，要選對時間、選對位置，才能把太陽這味補藥吃出最好的功效。 陽光不僅是維生素D活化劑，也是免費補藥、免費降壓藥、免費開心果，要說太陽治百病，主要是因為：人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。 早曬足、午曬頭、晚曬背 不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽長短也各異，嬰幼兒每次15~30分鐘左右，中青年人每次1~2小時，老年人每次30~60分鐘，下面的時間，以我們中老年人為例： 穿戴：戴墨鏡，別戴帽 陽光強烈時，紫外線直接射入眼睛，會對眼睛造成一定傷害，特別是患有白內障的老人，因此老人曬太陽時為了防刺眼最好戴墨鏡。但不要戴帽子，否則遮擋陽光，沒有意義。 地點：走到戶外，隔著玻璃不行 隔著玻璃曬太陽，紫外線透過率不足，不利於身體合成維生素D，起不到實際作用。因此，曬太陽最好到綠化較好、空氣清新的戶外環境。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！