擔心孩子身高不夠？那是你還沒看過這些！
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小孩身高是很多父母最頭疼的問題。
有的家長說：我們兩夫妻的身高都超過一米七，為啥孩子在班裡是最矮的？
有的說：小孩從初中就停止長身高了，兩三年了愣是一厘米沒長。
很多人說：身高是由父母遺傳來決定。
有些個不高的家長因為這個理論，也不再尋求什麼方式讓孩子增長身高。
其實這個理論並不完全正確。影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚(初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘米)、遠近親婚配、醫學進步等等。
NBA華人球星林書豪父母身高都不足170cm，但他身高卻有191cm，在他讀高一時還只有161cm，但經過飲食、運動等多方面的外力因素作用，他3年長高了30cm！
所以說，除了遺傳，我們可以藉助其他因素來幫孩子提高他的身高。
1
充滿愛的生活環境
給孩子一個良好的生活環境，不僅指的是物質上的，還有精神上的。給予孩子精神富足，思想自由的生活環境，對於孩子的身體發育是質的改變。
2
營養均衡，調整飲食結構
★父母要幫助孩子克服一些不良的飲食習慣，如剩飯、剩菜、不吃主食、挑食、偏食等，養成良好的飲食習慣，保持飲食均衡、多樣化。
★飯菜要多變花樣。單調的食物多次重複，對孩子神經系統會形成不良刺激，影響孩子食慾，而且食物品種單調，還可能造成孩子偏食，營養缺乏，抑制身體健康生長。
★根據不同年齡段的孩子的活動和學習情況，要求做到早餐吃好，中餐吃飽和晚餐吃少。在一日內各餐熱量比較合理的分配是：早餐應佔全天總熱量的30%~35%，午餐佔40%，晚餐佔25%~30%宜。
★飲食上要注意讓孩子多吃小麥、玉米一類的粗糧。
★讓孩子多吃瘦肉、雞肉、魚、各種豆製品。
3
多參加運動
研究顯示，經常參加運動的孩子，比不參加運動的孩子可高出4cm左右，因為運動後人體的生長激素分泌會明顯增加，充足的光照可以促進VD的生成，這都能促進身高發育。
有助於孩子長高的運動有兩類：
一是跳躍類的運動
一是伸展類運動
在我們的兒童樂園裡，有很多項目不僅對兒童的智力開發有益，同時也能全方位鍛煉孩子的身體機能，那麼哪些樂園項目有助於孩子長高呢？
酷跑蹦床
酷跑蹦床利用一張跳床，就能讓孩子盡情跳躍並在高空中做出各種花樣跳轉動作，非常刺激有趣，讓孩子在空中增加自身的協調性，讓關節和肌肉受到特有的拉力，既能健身又有很強的趣味性。刺激瘋狂的彈跳，讓孩子的天性得到徹底解放的同時也鍛煉孩子的彈跳平衡能力。
運動心理學研究表明，蹦床運動非常符合兒童娛樂，運動的心理特點。堅持鍛煉會使孩子的腿部肌肉群和小腦平衡神經系統更加發達，蹦床運動對於兒童長高有著明顯的效果。
體能訓練館
兒童體能訓練館，在這裡可以鍛煉身體機能，強健身體，有效地通過各個項目培養孩子互相協作的能力。還有專業的指導老師經過科學計算，合理安排每天的訓練量，增強兒童體能。裡面的多種體力運動訓練遊戲包括籃球等跳躍類運動根據孩子的體形力量設計，使腿部肌肉拉伸，有助於兒童提高身高水平。
正確對待孩子的生長規律
對於孩子身高，在遵循孩子生長規律的基礎上，輔以有利條件是必要的。
就像文中提到的幾種方法，給孩子一個愛的環境、調整飲食、蹦床等運動強化都是在潛移默化的條件下，對孩子的身高水平起自然的干預，這些對於孩子的成長都是有利的。
但是每個孩子的生長規律並不一樣，父母不應該有著身高執念。讓孩子平安快樂地長大是我們最應該做的事。
附：身高預測法
有興趣的爸爸媽媽們可以看看哦~
1
測骨齡
醫學上最準確的預測方法就是「測骨齡」，需要藉助X光。
2
瓦爾克爾氏預測法
（1）一次預測法
最終身高 = A + B × 當年身高
例：
一男孩9.5歲時的身高為130cm。
預測最終身高 = 71.86 + 0.78 × 130 = 173.26cm
A及B的值，可參照下表進行：
（2）兩次預測法
最終身高= A + B1 × 當年身高 + B2 × (第一、二次身高差 ÷ 間隔月數)
例：
一男孩9.5歲，第一次測量身高為130cm，八個月後再測身高為132.4cm。
預測最終身高 = 70.85 + 0.8 × 130 + (-0.3) × [(132.4 - 130) ÷ 8] = 173.95cm
A、B1及B2的值，可參照下表進行計算
兩次預測法必須在第一次測量當年身高後，在相隔八至十五個月內複查第二次身高。
由於兩次預測法包含動態變化的因素，所以其可靠性較一次預測法高。
男性身高=（父親身高+母親身高+13）÷2（cm）±7.5cm
女性身高=（父親身高+母親身高-13）÷2（cm）±7.5cm
所有的預測都只是一個大概的估計，都存在誤差；
所有的長高方法都沒有立竿見影、馬上奏效的方式，而我們所能做的，就是幫孩子抓住春天生長黃金期，不誤成長的時機。
