頭髮掉的心肝兒疼，怎麼辦？生活小妙招趕緊來看看！

隨著生活壓力的增大，很多朋友都會產生脫髮的困擾。脫髮是由於我們的頭髮自然脫落的一個現象，而正常的脫髮都是因為頭髮是處在一個退行期以及毛髮停止生長的時期的，由於我們身體的毛髮從退行期以及新進入生長期的毛髮不斷的在動態平衡的狀態下，所以我們才能夠維持正常的頭髮的數量，而病理性的脫髮是指頭髮不正常的脫髮過多，其原因也有很多。

導致脫髮的原因還有很多，你知道有哪些嗎？

1、精神性壓力導致的內分泌失調

生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。

2、物理性和化學性脫髮

長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫髮。

我們在平時的洗髮過程中使用劣質的洗髮水以及刺激性的染髮劑還有喜歡經常的燙染頭髮的朋友，喜歡做造型的，對頭髮的傷害是十分的大的，請一定要注意!

還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫髮。

3、身體疾病

身體受病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過程中，會大量脫髮，甚至掉成光頭都有可能。

另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養不良脫髮。

同樣的道理，對於減肥的人來說過度的減肥，肯定是會對我們的身體造成一定的危害的，會導致我們營養不良，所以，這邊小編也希望大家以身體健康為重。

4、遺傳性脫髮

遺傳性脫髮，又叫做先天性脫髮，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫髮的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿髮。

5、生活習慣導致脫髮

生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩遊戲，導致新城代謝紊亂，機體運作部正常。

那麼，對於脫髮究竟要怎樣才能減少脫髮或不脫髮呢，已經處於脫髮期又該怎樣育發養發呢？下面就讓我們一起來看看吧。

針對已經處於脫髮期的朋友們可以選擇一些較好滋養型的洗髮液，對損傷的頭髮能夠起到滋養和修復或是能夠促進頭皮毛囊發育進而生髮的洗髮液，如網上可以查到的《伏成膏首液》，就是比較不錯的一款產品。

在選擇了合適的洗髮液後，正確的洗髮方式也是必不可少的。

準備：用梳子把頭髮梳開後，用清水先將頭髮清洗一遍，這樣可使頭髮上的灰塵減少，洗頭時可減少洗髮精的用量，降低對頭皮的刺激。

水溫：最好就是控制在38度左右。

洗髮液用量：接下來在手上倒1元硬幣大小的洗髮精，加水輕輕揉搓至起泡，再塗抹於頭部，然後沖洗乾淨，如此反覆兩次。

手法：塗抹同時按摩頭皮，應以畫圓圈的方式，用指腹按摩頭皮，切忌用指甲搔抓，油性頭皮者著重清洗髮根。

沖洗：在沖洗頭髮的時候，要讓水浸過頭髮，而且還要從上打下撫摸頭髮。但是要注意這時候不要用力按摩頭皮，因為這時按摩頭皮很容易造成頭皮損傷。一定要用清水將頭髮沖洗乾淨，髮根處尤其重要，不要讓任何的洗髮水殘留在頭皮上，洗髮精殘留會造成頭皮過敏。

在使用防脫防脫洗髮水的同時，也需要改善自身生活習慣以及相應的飲食習慣，防脫洗髮水可以說是一種外在療養，而本質則在於對自身內分泌和營養的調整，以此來達到最佳的治療脫髮效果。

下面讓我們一起看看有哪些生活小妙招吧。

一、用洗髮水前先打出沫。塗洗髮水前，先梳去頭髮、頭皮間的污垢，這樣可減少洗髮水的使用量。洗髮水要先在手掌上弄出豐富的泡沫後再塗抹在頭髮上。

二、按摩放鬆頭皮。頭皮是頭髮賴以生長的「土壤」，若頭皮摸上去乾燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液循環，從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

三、用電吹風，七八成干時換冷風。濕頭髮容易滋生細菌，因此洗完後要儘早讓頭髮乾燥。電吹風使用時要離頭髮20—30厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利於保護頭皮及定型。

四、多吃富含維生素多的水果蔬菜。抽煙百害無利，影響頭皮血液循環，不利頭髮生長，應盡量戒掉。實在離不開煙草的人，飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。

五、睡前別吃東西。暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭髮健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液循環，加速脫髮。

六、晚上10點前要睡覺。夜間10點至凌晨2點，毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態，是頭髮生長的「黃金時期」。因此，最好在晚上10點前入睡。

七、減少使用電子產品，遠離放射源。電子產品的輻射也是導致脫髮的原因之一，長時間使用電腦，會導致人體抵抗力弱化，進一步影響皮膚和毛髮，嚴重的會導致脫髮。

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