身體5種表現說明毒素太多！

不管生活中多注意飲食，體內總會藏毒素。毒素可以通過排尿、排便、排汗等途徑將毒素排出體外。但是，毒素如果排出不暢，就會長期堆積體內，對身體的危害是很大的。發現身體發生的排毒信號，早點預防。

1、面色發暗

我們每天都要呼吸，可能把病毒、細菌、粉塵等有害物質，吸入肺部。肺部的清潔，可以從皮膚是否白皙、光澤看出來。當肺部毒素較多，就會表現在皮膚上。生活中，可以主動咳嗽，來幫助肺部排毒，簡單便捷。

2、痤瘡

它是毛孔堵塞後的結果，由於毛囊油脂排泄不暢，導致毒素越積越多，通常毛囊堵塞與飲食過於油膩、辛辣有直接關係。此時，只要不抽煙、不喝酒、飲食清淡，不喝濃茶咖啡，不吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，痤瘡就會慢慢緩解。

3、黃褐斑

中醫認為，腎虛、脾虛、肝鬱都可以導致毒素淤積，出現黃褐斑。生活中，要增加水果攝入量，還要增加低脂肪、高蛋白食物，出門做好防晒。

4、口臭

看似口腔問題，其實可能是胃積熱引起的癥狀。當這些沒有被消化完全的食物滯留在胃中，就會發酵產生毒素。此外，勞累過度、虛火旺盛、口腔潰瘍、齲齒等，也會出現口臭。記住養成飯後漱口，早晚刷牙的習慣。

5、便秘

排便就是排毒，排便不規律，便秘導致毒素長時間滯留腸道，毒素被反覆吸收後，可以引起腸胃功能紊亂。此時，增加膳食纖維攝入，多做運動，比吃瀉藥或者洗腸好的多，也管用的多。

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