春季踏青有哪些好處，尤其是小孩和老人！

讓孩子多親近自然。人體抗病能力是逐漸養成的，出生後及時打疫苗，是主動形成抗病能力；孩子接觸土壤、綠色植物及各類微生物，是被動接觸細菌和病毒，讓身體逐漸認識它們，最終形成抗病能力。

多讓孩子和其他孩子接觸，讓他們暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他們的免疫系統。鼓勵孩子多吃新鮮蔬菜、水果、豬血等可以提升免疫力的食物。

不要當著孩子的面，或在孩子的居室里抽煙。

和孩子討論身體自我治療的能力，讓孩子了解身體具備的自愈力，讓他們學會相信自己的身體本能，不致過於依賴藥物。假如經常強調孩子虛弱，將會讓他們更焦慮不安。

給器官排毒，提升免疫力的首要任務

各種毒素進入身體之後，都會在人體細胞內造成即時或永久性的傷害，都會讓我們的免疫力或多或少降低。毒素長期累積的結果，就是讓免疫功能失調，出現癌症等疾病。所以，想要提高免疫力，給身體各器官排毒是首要任務。

肺部排毒。肺臟是最易積存毒素的器官之一，我們呼吸到的空氣中飄浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質都會進入肺臟。我們想給肺部排毒，可以早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反覆多遍，每天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液。

肝臟排毒。肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。要給肝臟排毒，我們需要體育鍛煉，在運動中，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。我們還可以多吃苦瓜，苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，可以清除體內有毒物質。

腎臟排毒。腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液將它們排出體外。給腎臟排毒主要是不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且可促進腎臟新陳代謝，從而將更多的毒素排出體外，但切記水不等於甜飲料。建議大家每天清晨空腹喝一杯溫水，此外還要多吃黃瓜、櫻桃等有助於腎臟排毒的蔬菜和水果。

大腸排毒。腸道中的糞便毒素很多，比如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時排出，會被機體重新吸收，損害人體的健康。因此我們應保持大便通暢。清晨起床後至少喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。我們應以天然食品取代精加工食物，其中新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，糞便之所以留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，能增加腸道蠕動，可減少便秘的發生。

皮膚排毒。皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。我們可以每周至少進行一次使身體多出汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意多喝水，洗之前喝一杯水可以幫助加速排毒，洗完後喝一杯水能補充水分，同時幫助排出剩下的毒素。

春光明媚今幸膠囊小編建議大家多出去踏青接觸大自然，給自身器官排毒，提升免疫力！

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