什麼樣的膚質要多吃白色食物？粗糙干皺、黃氣黃褐斑、黯啞無光等

多攝入白色食物幫助改善膚質—北京某三甲醫院鄭醫生

皮膚問題是比較常見的了，干皺缺水、長黃褐斑、黯啞無光、粉刺粗糙、黃氣問題等等。中醫有見解：皮膚與排便狀況關係大。因此，便秘的人多數皮膚不好。

此外，體內腎臟調節平衡與否也影響皮膚好壞，經常熬夜的人，會損害腎臟平衡，皮膚也比較差。中醫認為肺脈連皮膚，體內循環經絡系統中的肺經和大腸經相通，因此這兩經哪邊出現問題都會連帶另一邊，肺不好，大腸功能也衰弱，這種情況下人體多出現便秘和腹瀉問題。

以上這些問題，都會影響體內的毒素排解，毒素排解不出，從而皮膚也受到影響。所以，想解決皮膚差的問題，需要保護好肺和強化大腸功能。

五臟六腑中肺和大腸隸屬於「金」，金屬於五色之白

根據中醫陰陽五行之觀念，五臟六腑中肺和大腸隸屬於「金」，金在五色當中屬於白色，因此，想強化肺和大腸的功能建議大家多食用白色的食物。

通常白色食物多偏重益氣行氣，而且大多數的白色食物，都是蛋白質的優質來源，蛋白質又是修護肺部的主要材料，多吃白色食物，將有益於改善呼吸與皮膚狀況。

多攝取白色食物能改善膚質：

魚肉

魚肉蛋白質優質豐富，是美容美白的一大肉類。

水豆腐

水豆腐只要成分是蛋白質，火鍋放水豆腐能降火，經常吃會使得皮膚變得細膩。

魚膠原蛋白維c維e粉

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魚膠原蛋白祛斑維c維e粉是從魚皮提取的一種膠原蛋白，能夠美容延緩衰老，其中添加了維生素c和e，幫補充體內的營養素，幫助改善黃皮膚、排解黑色素沉澱、提亮膚色、針對黃褐斑有特別效用。

牛奶

牛奶含有蛋白質和營養以及人體必需的礦物質，常見的營養補品，也經常為人拿來敷面膜，能幫助皮膚恢復嬰兒肌般的嫩滑。

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