當春困來襲，該如何自救？

春 困 來 襲

冬去春來，萬物欣欣向榮，也就是所謂「春主發陳」之意。且「天人相應」, 此時，人體氣血運行加速，新陳代謝旺盛。體質較弱之人，腸胃功能亦相應不足，腦供血不足，所以就特別容易感到睏倦。另外，從中醫的角度來說，春季空氣相對潮濕，容易濕困脾胃，造成整個脾胃的運作失常，使人中氣不足。當濕濁上擾清竅時，會使人疲勞、乏力、頭暈和昏昏欲睡，這也就是我們說的「春困」。

春風

俗話說，春風裂石頭。春天在五行中與風相屬，當寒風起，或風大時年老體弱，有心腦血管疾病的人最好別出門外去露，可在家陽台上露面，露形。

春寒

春春天氣候會多變些，特別初春，三月三還凍得把眼翻，因此要注意天氣預報，外出時要防寒。

其實咱們認真上課的樣子還是很帥的！

對付犯困-小竅門

1、指括雙側顳部：閉目。雙手拇指指腹放在耳尖上部，然後半握拳，用食指側面由太陽穴稍用力括向拇指指腹。醒腦醒目。

2、可用梳子梳頭，最好把頭皮梳熱。

3、可立即使勁地爽快地伸個大大的懶腰，同時進行深呼吸與雙下肢盡量用力伸直，精神可振奮。

4、至於喝濃茶，泡咖啡，請根據各人適應而行之。不是所有人都適應喝濃茶或喝咖啡的。

5、可嚼一嚼口香糖，或木糖醇，可減輕困度。

6、學校安排午休不是用來在宿舍浪費的，在著春意盎然的天氣，美美的睡上一覺那是真的舒服~

早睡早起身體好

對於缺乏睡眠、熬夜導致睏倦的同志們來說，大概睡一覺就能緩解，如果睡一覺不行，那就再睡一覺。但是趕走春困，可不能只靠睡哦，睡覺時間太長會使自己越睡越睡不醒，導致更加睏倦乏力。因此，趕走春困，要做到早睡早起，養成好的作息規律

小編提醒

一般「春困」發作時

5-10分鐘之內就能自行緩解

如果一天發作幾次甚至更多

需要警惕「發作性嗜睡」

或「睡眠呼吸暫停綜合征」

需及早去醫院進行相關檢查

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