學會這2個小竅門，不用節食也能瘦身，讓你一周瘦5斤！
減肥
03-15
下面小編來打開你們世界的新大門，教你們3個小竅門，讓你們瘦身得更輕鬆。學會這2個小竅門，不用節食也能瘦身，讓你一周瘦5斤！
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竅門一：會吃
你之所以可能覺得覺得減肥難的最大原因就是管不住自己的嘴巴！大量的運動多多少少會消耗身體的能量，然而你們在美食麵前都只有一個心理：吃飽之後再減肥。
老實說，小編很欣賞這份及時行樂的精神，但是又要批評，你這不是在作嗎？好不容易減下的肥肉又被你午後的一份甜點給補回來了，減肥效果遲遲不明顯，信心也大打折扣。下面來幾款既能滿足你味蕾的需求，又能讓你對減肥充滿希望。
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竅門二：會運動
減肥的過程沒有你想的那麼遙遠，「管住嘴，邁開腿」，遵守這兩大法則。 運動是減肥的必經之路，但哪一種運動會是減肥的「捷徑」 呢？
慢跑是最佳燃脂運動之 一，慢跑屬於有氧運動， 它是通過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到減肥瘦身的目的 ，慢跑20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，堅持45分鐘左右達到減肥的功效。
游泳在夏天除了可以降暑，同樣是減肥的好方法，游泳的運動量比較大，能消耗掉大量熱量，而且游泳是身體全方位運動，可以全方位瘦身，所以會游泳又想減肥的你，趕快試試！
減肥是女人一生的事業，輕盈纖細的體態，並不僅僅滿足視覺上的美觀，更是你對生活品質的一種態度。
