洗澡不能先洗頭？洗澡的正確順序，好多人都搞錯了

洗澡

是每個人都必須要做的一件事情，勞累了一天回到家中，這個時候來個熱水浴，不僅能夠洗去一身的疲勞，還能夠放鬆身心讓我們更好的進入睡眠。洗澡雖然是一件幾乎人人都會做的平常小事，但在現實生活中，很多人都搞錯了洗澡的正確順序。

一般人在洗澡時，都會習慣性的先洗頭。其實，這樣是不對的。洗澡不能先洗頭！

在剛開始洗澡時，血液大部分都集中在頭部和內臟。這個時候如果先洗頭，容易導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。

那麼洗澡的正確順序到底是怎麼樣的呢？趕緊跟著小編一起學起來吧！

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洗澡的正確順序

第一步

洗臉

洗浴時淋了熱水之後，臉部的毛孔遇到熱氣就會迅速的擴張，此時臉上積累了一天的髒東西如果不及時清洗掉，就會趁著毛孔擴張時潛入毛孔深處。久而久之，臉部的毛孔就會被這些髒東西擠的越來越大，後面再想清洗乾淨就比較困難了。所以洗澡時應該先洗臉，趁著毛孔擴張，利用水汽和熱氣，就能夠徹底的進行毛孔清潔了。

第二步

洗澡

洗澡時水溫可以偏熱，這樣能夠加快血液循環，促進新陳代謝。擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。洗澡時應盡量放輕鬆，這樣緩解疲勞的效果很更佳。洗澡時間應控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。同時注意不要用毛巾在肌膚上反覆用力搓，這樣很容易損傷皮膚，使表皮角化層脫落，皮膚就會變得乾燥，甚至發生皮膚瘙癢。

第三步

洗頭

當頭髮在熱氣中得到滋潤以後，此時，就是洗頭的最佳時刻。

先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗。切記一定要衝洗乾淨，再均勻抹上護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用頭梳梳順（最好選擇寬齒梳），洗凈。最後，用清水徹底沖淋全身。

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洗澡有哪些注意事項

水溫不宜過高

無論是炎熱的夏季還是寒冷的冬季，洗澡水的水溫都不宜過高。洗澡水溫太高，會造成皮膚脫水，可能出現昏厥的情況，而且水溫太高對皮膚也不好，會傷害皮膚。一般情況下水溫在37度左右為宜。

時間不宜過長

洗澡時在密封或半密封的室內，空氣不容易流通，加上水蒸氣，會讓浴室悶熱，如果時間過長，容易出現缺氧。而且水溫讓毛細血管擴張，血液流往四肢多，流向大腦少，使大腦缺氧，容易昏厥。洗澡時間最好控制在20分鐘以內。

室內必須通風換氣

洗澡的時候如果不換氣，容易出現頭暈造成暈倒窒息。洗澡時可以開一點窗戶，或者把浴霸的換氣燈打開。

注意防滑

洗澡的時候要注意防滑，特別是老人和小孩，平衡比較差一些，容易摔倒，洗澡的時候最好墊上防滑墊。

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哪些情況不宜洗澡？

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飯後不宜馬上洗澡

俗話說「飽不澡，餓不跑」是有一定道理的，飯後腸胃正在消化，如果飯後馬上洗澡會刺激腸胃，影響消化，容易消化不良。

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運動後不宜馬上洗澡

很多人在運動完後習慣用冷水沖澡，這樣是不對的。剛運動完後身體需要散發熱量，毛細血管擴張，如果用冷水洗澡會讓毛細血管突然縮小，對身體不好，如果選擇用熱水洗澡容易造成大腦缺氧。

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醉酒後不宜洗澡

醉酒後不宜馬上洗澡，首先酒後洗澡容易摔倒，而且酒精發作如果暈倒在廁所，而熱水不斷流，容易造成窒息，其次酒後身體發熱需要排除熱量，洗澡後身體涼爽了，但是熱量沒排出去，會加重醉酒的狀態。

圖源網路

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