別了，頸椎病！一套頸部展筋操，通經絡、正脊柱，治療不走彎路！
浙江大學醫學院附屬第一醫院李嘉信教授
隨著現代人工作、學習、生活方式的改變，人的疾病譜也發生了改變。部分疾病的發病率遠高於從前，比如：頸椎病的發病逐年上升，其發病年齡逐年下降。臨床數據顯示，近年多次從年輕人甚至是7、8歲的小學生中發現了以往40、50歲以上人群才可見頸椎退變。
為什麼經常低頭，頸椎就容易出問題呢？
你能離開手機嗎，不能！可是，頸椎因此而受損，怎麼辦呢？
當肌肉處於緊張之中，時間長了就會形成乳酸堆積，感覺肌肉酸痛。正常情況下，如果胳膊腿酸了，我們活動一下，很快就能解除這種乳酸堆積。但是，用電腦就不一樣了，由於我們是長時間處於微弱的緊張狀態，這就好比溫水煮青蛙一樣，等我們查覺的時候，就已經晚了。
它造成的後果就是，我們頸椎周圍的韌帶由於得不到充足的氣血供應，就會慢慢形成鈣化，兩側的牽拉受力開始不均勻，久而久之，椎間盤就會突出，擠壓周圍的組織神經，我們的頸椎病就會形成了。
不過，頸椎病的形成，也不是那麼容易的。頸椎病屬於慢性病，前期不舒服的時候，及時自己採取一些治療措施，可以有效控制病情進一步發展！但是，現實中很多人不重視前期頸椎的小問題，發展到後期的時候，牽扯身體其他器官病症也出現了，導致治療難度增大。
頸椎出現這些問題，要進行頸椎養護了，越早治療危害越小！
1.眩暈
眩暈是椎動脈型頸椎病病人的常見癥狀，一般由前庭神經核缺血性病變或迷路缺血性病變引起。前庭神經核缺血性病變引起的眩暈，持續時間較短，數秒至數分鐘即消失，發病時病人可有輕度失神及運動失調，表現為行走不穩或斜向一方；迷路缺血性病變引起的眩暈不伴有意識障礙。
部分病人有噁心感，急性發病時病人不能抬頭，少數病人有復視、眼顫、耳鳴及耳聾等癥狀。
2.頭痛
頭痛癥狀一般為間歇性跳痛，從一側後頸部向枕部及半側頭部放射，並有灼熱感，少數病人會痛覺過敏，摸及頭部即感疼痛明顯。
3.視力下降
少數病人可出現視力減退或視野缺損，嚴重者甚至可引起失明現象。
頸部癥狀：
頸部不適感及活動受限，有頸部疼痛、頸部酸脹、頸部發僵。晨起、勞累、姿勢不正及寒冷刺激後突然加劇；活動頸部有「嘎嘎」響聲;頸部肌肉發板、僵硬；用手按壓頸部有疼痛點；按摩頸部有韌帶「彈響」，轉動頸部不夠靈活等。
肩部癥狀：
雙肩發沉；肩部酸痛脹痛；頸部肌肉痙攣，按壓頸部有疼痛，有時疼痛劇烈；勞累、久坐和姿勢不當加重。
頸椎病的保守治療，最好的醫生是自己
中醫的治療思維，是以改變人體環境為目的，有一句形容的很好：中醫治病的人，西醫治人的病。所以，當你選擇了中醫保守治療的時候，也就意味著要有改變自身身體環境的行動。比如，先要改變日常生活中的導致頸椎病發生的習慣，如果這個習慣不改變，再好的藥物，也只能治療好一次，下次還是會複發。其中，好的習慣包含最重要的一點：康復鍛煉！
1.仰頭望掌
鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往後仰，仰視手背。
注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。
鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環。
2.旋肩疏頸
鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由後往前旋轉，再由前往後，各30次。
注意事項：運動時頸部肌肉一定要放鬆，舒適為度。
鍛煉效果：活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。
3.頭頸相抗
鍛煉要訣：兩手交叉貼於頸部，頭向後仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事項：動作宜緩慢協調，切勿盲目追求速度與力度。
鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸後肌肉力量得到加強。
4.左右伸展
鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。
注意事項：雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳，切忌用力過猛。
鍛煉效果：促進頸椎血液循環，恢復關節肌性。
5.前俯後仰
鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，後抬頭後仰。
注意事項：動作宜緩慢協調，不可盲目追求速度與力度。
頸椎病的最佳治療方法
以上的運動療法適用於輕度頸椎病患者，如果癥狀嚴重的話，還是需要藉助藥物來進行治療。也可以選擇一些純中藥製劑的藥方，使用簡單、治標又治本。比如中醫膏貼療法，對於治療頸椎病、腰椎間盤突出等骨科疾病的效果就很好。
因為膏貼需要直接貼於病患皮膚表面，在選擇時一定要多加註意，
為了保證療效和安全性，可以選擇國家認可、資歷較佳、具有權威性的名方製成的膏藥——黃塔明時通筋骨膏，此膏藥從明代正德年間傳承至今，歷經16代已有400多年的歷史於，其療效經過了古今中外患者的驗證，對於治療腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等骨科疾病的根治比例高達96%以上，已被國家認可，並受國家保護，於2009年，被列為國家非物質文化遺產保護名錄。
該膏貼集諸多名貴藥材、遵循古方手工熬制而成，療效卓著，歷久不衰，享譽海內外。生產工藝十分複雜。與市場上很多劣質膏藥不同的是，它是採用植物油和幾十種名貴藥材手工熬制的，患者使用後，效果顯著，也沒有任何副作用。
依託黃塔數百年中藥精髓，明氏後人嚴格篩選符合國家規定的藥廠，親自從原料上把控，精選大量天然中藥材生物萃取提煉，最終才允流通市場。因功效良好，患者們自主傳播其口碑。因為此方是國家重點扶持的傳統中醫文化，所以上網也是可以找到的。但是對於一些國外患者來說，郵寄是有些困難的。
頸椎病的日常護理
1.患者在平時要盡量減少那些低著頭的工作，如果你做的工作必須是低著頭做的，要隔一段時間就按摩頸椎一會，然後抬抬頭，或者出去走走，緩解一下，不要經常保持一個動作，減少對頸椎的傷害。
2.在平時睡覺的時候也要注意，因為人的大半的時間都是在睡覺中度過的，所以患者在睡覺時要保持頸椎的舒適度，要枕適合自己高度的枕頭，記得不要用過高的枕頭，過高了很容易造成落枕，刺激你的頸椎。另外要注意適當運動，不過不用選擇劇烈的運動。在生活當中，對我們的頸部要堅持有一定的訓練。
3.要時刻注意自己的保暖，因為潮濕寒冷的環境也會刺激頸椎病複發，不要讓冷風直接吹到頸椎部位，冬天或者天氣比較涼的時候，最好要帶個圍脖來進行保暖。
4.注意感染的影響，常見的呼吸道疾病會成為引發頸椎病的原因。因此要防止各種上呼吸道炎症，預防感冒，保持口腔清潔。
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