生活中骨質疏鬆如何預防有效果

對於骨質疏鬆的高發群體而言，一定要掌握預防骨質疏鬆的方法，以便在日常的生活中，可以通過積極的預防措施，來降低自身的患病率，不給此病可乘之機。那麼，生活中骨質疏鬆怎麼樣預防？

生活中骨質疏鬆怎麼樣預防

1、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

2、吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。

3、運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ,會有助於增加骨密度。因此,適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。

4、防止缺鈣還必須養成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，預防骨質疏鬆症的發生。

關於「生活中骨質疏鬆怎麼樣預防」，我們已經為您做了詳細的介紹，想必您也對此病有了更深的了解。與此同時，對於得了骨質疏鬆的人來說，了解正確的飲食方法，能加快病情的康復速度。具體介紹如下：

骨質疏鬆患者應該怎樣飲食

1、補充維生素C

膠原是構成骨質的重要物質，足夠的維生素C對膠原合成時所需的一種重要酶的活性是必要的。因此，維生素c不足可能會導致骨質疏鬆症，而且補充維生素c是非常安全的。雖然維生素c的臨界缺乏對骨質疏鬆症有多大影響並不明確，但為了防備萬一，服用一些也是值得的。

2、補充鈣

人體中幾乎百分之九十九的鈣存在於骨骼中，所以鈣的新陳代謝與骨質疏鬆間的關係是十分密切的，有實驗證明當人體血液內的鈣呈負平衡時，骨骼內的鈣以每日25毫克的速度向血液釋出，久而久之骨骼明顯脫鈣，造成骨質疏鬆，所以避免造成鈣負平衡是防止骨質疏鬆的起碼保證。

XT2000B治療儀如何治療骨質疏鬆？通過脈衝電磁場結構和階梯式循環掃描方式，有針對性的避免了人體對單一重複性刺激產生的適應性，有效的作用於成骨細胞、促進細胞進行有絲分裂和成骨細胞的增生來增加骨礦含量、改善骨微觀結構、修復骨微觀缺損，從而提高骨密度和骨骼的力學強度;並通過肌肉組織促進血液循環、增加營養元素的吸收、促進代謝廢物排泄、增強肌肉供養能力;最後作用於人體穴位，可疏通經絡、活血化瘀。可適用於骨質疏鬆及骨質疏鬆性骨折，促進骨折的癒合。

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