春天常喝蜂蜜水好處多多，但醫生卻說：這2類人一口都不要多喝

春天是喝蜂蜜的好季節，這時候蜂蜜們會採集各種花的分泌物以及花蜜，存在自己的體內讓其進行發酵，最後再放回到蜂巢，經過一段時間之後，就是我們所喝的蜂蜜了。

到現在已有著上千年的歷史，種類繁多，根據不同的功效還有多種類的蜂蜜，深受人們的喜愛，尤其是春天百花齊放，更是到了喝蜂蜜的時間，養生的效果也非常好，下面我們來具體的看下。

蜂蜜的養生效果1：潤腸通便

蜂蜜不管是在無味的水中，還是一些酸的飲品，都可以調節飲品的味道，喝起來會更加的香甜，值得一提的是，還有蜂蜜中的多種酶類，可以幫助我們促進腸胃的消化吸收，達到潤腸通便的作用。

對於本身就有便秘的人群或者是經常會便秘的人群，不妨每天喝點蜂蜜水，來幫助我們管理腸道的健康。

蜂蜜的養生效果2：抗菌消炎

春天的到來，各種有毒病菌也開始活動了，特別是每年到這個季節都會出現流感，這時候就需要大家提高機體的免疫力。

平時多去戶外運動，每天運動90分鐘的有氧運動不僅可以增強我們的心肺功能，還可以增強我們機體抗病毒的作用。另外，食療上就可以每天喝些蜂蜜，蜂蜜有個好處就是可以幫助機體更好的消菌消炎，且在一定程度上可以預防病毒感染，對於預防感冒等呼吸性疾病大有益處。

蜂蜜的養生效果3：治療痛經

蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖等多種人體所需的營養物質，具有改善精神面貌、促進血液循環的作用，如果用蜂蜜再加上茴香籽，更是一種治療痛經的食療佳品。

中醫上認為，茴香籽可理氣止痛，治療腰痛。其中的茴香烯能促進骨髓細胞成熟，以及釋放入外周血液，對於女性的痛經現象有一定的幫助。除此以外，現代藥理研究上還表明：茴香籽還具有一定的鎮痛、調節性激素的功效。所以，當你痛經或者是在月經難受的期間，就喝上一些，能夠更好的幫助我們緩解痛苦哦。

蜂蜜雖好，但是以下這2種人要注意食用：

1、糖尿病人群：蜂蜜中含有大量的果糖以及葡萄糖，極易被我們機體消化吸收，雖然不是蔗糖，但是如果長期大量食用，也會對身體健康不利，影響日常的血糖水平。

2、兒童：兒童正是處於生長發育的階段，一方面，蜂蜜中的糖類，會增加齲齒的危險。另一方面，蜂蜜在運輸的過程中容易受到細菌的感染，如肉毒桿菌，兒童的腸胃生理功能較弱，很可能會讓身體健康受到威脅。

各位朋友，你喜歡喝蜂蜜嗎？平時會怎麼喝呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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