寶寶愛吃垃圾食物怎麼辦？育兒Q＆A解答食物正確對待方式

媽咪在日常生活中，經常會碰到寶寶教養方面的問題，

我們整理了幾個家長常見的問題，

關於如何對待垃圾食物，解答媽咪教養上的疑惑！

FOOD

COOK

&

Q孩子愛吃土豆片及市售包裝零食怎麼辦？

離開家庭環境，進入幼兒園之後，孩子開始容易受夥伴的影響，會想嘗嘗市售的零食。此時，建議家長不要一味地拒絕，以土豆片為例，帶著孩子看包裝上包含了幾種添加物，除了認識添加物的種類與用途，也可以嘗試在家中帶著孩子自製土豆片。

將整顆土豆切片，只添加鹽與食用油，讓孩子親自品嘗市售土豆片與自製土豆片的口感，教育孩子辨識健康食物與垃圾食品的差異性，慢慢引導孩子能夠在日後自主選擇正確零食，甚至自製健康零食，並從中獲得樂趣。

Q想實踐親子共廚，但帶著孩子實在太耗費心神，很難實踐怎麼辦？

上班族爸媽下班回家後，帶著幼兒一起做晚餐也許在時間上比較為難，建議可以利用假日時間，帶孩子一同出去購買食材、一起回家烹飪。從揉捏麵粉、切洋蔥到打蛋，與孩子一起製作假日點心，讓孩子品嘗親手製作的點心。在品嘗的同時，還能回憶起揉捏麵粉時揮灑的汗水、切洋蔥時所流的眼淚與媽媽的歡笑聲。

一個禮拜就算只實踐一次，也能讓孩子保持對廚房印象深刻的記憶，並對下廚充滿興趣。此外，讓幼兒參與烹飪，難以避免有較多的事後清理，但孩子學到的經驗無價，家長切勿因孩子動作不熟練而生氣，破壞親子間愉快的共廚氣氛。

Q在家有哪些與食物有關的遊戲可以與孩子共玩？

食物接龍：隨著孩子的年齡增加可以調整難度，例如幼兒時期可玩水果接龍，即家中每個人輪流說出不同水果的名字，從熱門的水果逐漸答出冷門的水果，搭配水果圖鑑或網路圖片，讓孩子增加對水果種類的認識。當孩子年齡增長，也可轉換為垃圾食物接龍，讓孩子辨識哪些食物可稱為垃圾食品，以及了解食物被稱為垃圾食品的原因。

食物圖卡：收集或自製食物圖卡，讓孩子選擇不同圖卡組合成一道菜肴，或看著某道菜肴或醬料，嘗試拆解其中所含的食材。若孩子具備烹飪能力，就可以在此時交換彼此對不同食物的觀點，還能激發孩子對食材組合的烹飪創意。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！