如何讓你家的挑食娃，變成好好吃飯的乖寶寶？

隨著孩子不斷長大，飲食方面也需要不斷的進化和提升，從奶粉到輔食再到餐點，寶寶只有好好吃飯才能健康快樂的成長，因此孩子的飲食成為寶媽寶爸們必須重視的內容。

之前，每當我看到別人家的孩子能夠自己乖乖的吃飯，而自家女兒卻總是哄著才能吃下一小口，很是著急，後來我諮詢了一位兒童教育方面的專家學者，詢問了她關於如何才能更好的促進孩子進食的相關問題？真的是受益匪淺。

而且經過一段時間的調整，女兒的確開始逐漸自覺的好好吃飯，而且食量也不斷提升，家裡人看到都很是高興，因為經歷了孩子挑食的艱難經歷，所以我深知這方面的不易，下面就來和大家分享一下我的相關經驗，希望能夠給媽媽們一些啟示。

1、用小工具或手工加工改變食物的外觀

因為寶寶年齡比較小，所以視覺比起嗅覺更容易引起小寶寶的關注，將食物做成可愛的造型和形象，不僅可以吸引小孩子的關注和興趣，而且可以提升小寶寶進食的慾望；

將孩子不喜歡吃的食物混入食物中進行加工，讓孩子在不自覺中將食物吃入口中。比如很多孩子不喜歡吃胡蘿蔔，媽媽們就可以將胡蘿蔔加入水餃餡、漢堡、高湯等；

2、鼓勵孩子加入製作食物的過程

棒棒糖社區的超級暖男善善，跟隨媽媽一起加入到烘焙課堂，親手製作了一個果凍和兩個派，而且很愉快的吃完了所有的食物，而且還會和別人炫耀自己的作品，甚至督促媽媽也品嘗自己的大作。所以，不要總是認為孩子在廚房會給你添麻煩，嘗試著讓孩子加入烹飪和烘焙的過程吧！

3、適當控制孩子零食和點心

很多孩子相對比正餐往往會更喜歡零食和點心，但如果吃多了這些，就會導致孩子在吃飯的時候沒有了食慾。所以，在日常生活中必須適當控制孩子的零食和點心的進食量。

4、學會在進食時對孩子進行適當的管教，切不可一味寵溺

很多家長，尤其是爺爺奶奶照顧孩子吃飯吃飯時，總是順著孩子的思路跑，孩子只要哭鬧就不會再讓孩子吃飯。其實這樣也是不對的，做家長的應該學會給孩子制定規矩，確定好時間，時間一到孩子不吃就不要給他吃了，讓他偶爾感受一下挨餓的感覺，不要因為心軟就沒有原則的對待孩子。

5、讓孩子學會享受愉快的進餐環節

很多時候孩子之所以不喜歡吃飯，也是因為家裡的用餐氛圍不佳。試想一下，家長努力為孩子營造一種愉快的用餐環境，孩子就會漸漸喜歡上吃飯。同時，吃飯的時候家長也要以身作則，營養均衡的進食，為寶寶樹立良好的榜樣。

同時，身為家長還要學會寶寶心理學，通過親子共餐、正面鼓勵等方式鼓勵寶寶進餐。

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