125斤—90斤，我找到了最有效的減肥方法

大家好，我是小貓。

前兩天在公眾號和知乎專欄里發表了一篇名為《你這麼美，不能胖》的文章，評論里有人留言說：正是因為你們這種人所以胖的女孩子才會那麼在意自己胖才會感到自卑。

看到這樣的評論我一句話也沒有回復，只是搖著頭笑了笑。因為他不知道，這篇文章的作者本人也曾經是個胖子啊。

最近陪伴我長大的閨蜜一直鼓動我，應該把我的減肥經歷寫出來，鼓勵儘可能多的人。

如果現在的我出現在你面前，你可能怎麼也不會想到眼前這個身高165體重不足45公斤的女生卻曾經因為胖而自卑的無話可說，甚至很多次在深夜裡偷偷落淚。很多人看到這裡肯定非常不理解，覺得過於矯情。然而這份感覺我相信每個因為胖而自卑的朋友都能體會。

那個時候的我因為自卑，每次走在街上，都會自動離人群好遠。如果旁邊經過一個美女，我都會不自覺的加快腳步。過去的我很少照鏡子，因為我實在不願承認鏡子里那張油膩的大臉是自己。每一次，周圍同學或者是身邊的女生合照時，我總會悄悄地溜走，我不願意和別人合照，因為照片里的我總是比別人大了一圈。

身邊的朋友總是打趣我說：貓兒，你要好好減肥，瘦下來你絕對是個大美女。所以20歲前，我最大的夢想就是瘦身成功。我想在20歲的時候送自己一份青春紀念冊，那就是看看瘦身成功後的自己。

我用了兩年時間徘徊減肥的意義，為了在最短的時間內瘦下來，我看了很多減肥論壇，無論是黃瓜減肥法，21天減肥法，還是過午不食法我通通實驗了個遍。然而我並不是一個有毅力的人，很多時候，我不得不中斷來大吃一頓。

初入大學，身邊女生都開始更加註意形象。有一天我正視著鏡子里肥胖的自己，告訴自己：我不能這樣了。是的，我羨慕那些大夏天穿著短裙露出細長雙腿的女生，我真的不想墮落下去了，我不想等我老了以後也不知道自己年輕時瘦下來的模樣。於是我開始再次踏上減肥的道路。

這一次，我沒有像之前那樣過度節食，但也是嚴格的控制著飲食加上運動。大一一年我的全部重心放在了減肥上。我的手機上下載了各種減肥軟體，我不停的刷著網上那些減肥前後對比照給自己打氣。不喜運動的我幾乎每天雷打不動的堅持半個小時以上的無氧運動。

飲食上：

早上：一碗粥+一個包子/一個雞蛋

中午：一份素菜

晚上：一根玉米

這樣堅持大概兩個半月，我瘦了20斤。這時候身邊陸續有人發現我的身材變化，就在我正滿心雀躍減肥初步成功的時候，我突然發現我對食物開始產生了焦慮。每次開始吃飯前我總是保持著高度的緊張狀態，雖然越來越瘦，但精神狀態變得好差。

有一天我躺在床上問自己，為什麼我明明減肥成功了還是不開心，這和我的之前的預想一點也不一樣，這不是我要的生活。經過這次後，我終於醒悟過來減肥是要找到可以一輩子堅持下來的生活方式。於是我決定徹底改掉這種惡習，我不在把注意力放在減肥每天吃什麼，開始研究起正常健康的生活方式，慢慢的我發現不僅氣色變得更好，也學會了真正「吃不胖」的秘訣了

待續…….

【下篇會分享減肥時期的正確心態，減肥前後的對比照以及如何變成「吃不胖」的體質。】

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