小伙隔天練俯卧撐，每次300個俯卧撐，練到這樣效果感覺如何？

俯卧撐，是一種練習胸部肌肉、腹部肌肉、手臂肌肉及全身各個肌肉最佳的運動方式。對於男性或是女性在練習俯卧撐時都會選擇一天要做多少個俯卧撐才會有效果，下面這位小伙就是隔天一次俯卧撐，每次300個半年後是這樣的效果，你感覺如何？

小伙一次做300個俯卧撐，堅持了半年的時間，圖上面的就是小伙的目前的樣子，有朋友說感覺效果並不是很大，都不知道自己要不要堅持做俯卧撐了。

俯卧撐數量的多少一大部分人認為只做自己做到了這個數量就應該看到不錯的效果，如果像圖中這位小伙堅持了半年時間才看到一點點效果，感覺會打擊人，這樣不知道要不要堅持做俯卧撐。

其實堅持俯卧撐訓練，效果肯定是有的，多做俯卧撐事必會提升你的身體素質。如果你不做就等於是放棄，這樣你的身體素質肯定會下降，同時俯卧撐對於想練出效果的朋友，大部人感覺我做了俯卧撐就能看到腹肌或是強大的肌肉。

這樣理解的朋友你可能錯了，俯卧撐是一種耐力型的訓練，對於肌肉的刺激大並不是很理想。如果你想練出大的肌肉塊一般是器械運動，但前提你一定要把自己的耐力提升上來。

像圖中這位女性朋友可以單手做俯卧撐，這是大部分男性都不能做到的，反而她卻能說明她不止練了一天兩天，可能一年兩年或者是更多。

不知道目前的你是否還在堅持做俯卧撐，你感覺做俯卧撐真的沒有效果，或是你感覺並沒有自己想的那麼理想？

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