想讓皮膚緊緻像20歲，保養秘訣是這5點

沒有一個女人不希望自己永遠十八歲，我們無法與歲月抗衡，但我們可以做到讓美麗消逝的慢一點。 小編總結五點保養秘訣和大家一起分享，不過好多人都做不到第四點，想讓肌膚緊緻還是要堅持哦。

一、遠離腌制食物，多食瓜果蔬菜

腌制蔬菜的過程中，維生素C被大量破壞，其成分幾乎「全軍覆滅」。喜食腌菜，會導致人體維生素C缺乏。雖然適當吃點腌菜可以增加食慾，調節胃口，但是食物會帶給身體負擔。

二、長期堅持運動

如果一個人每天堅持鍛煉，相信過了一段時間，就能看出堅持鍛煉和不鍛煉的人的差別來。要知道人到了六七十歲，都會或多或少出現骨骼老化，骨質疏鬆等情況；但是堅持鍛煉肌肉活力，也得到了很好的保持！

三、收縮毛孔和堅持護膚護膚

人的皮膚從14歲開始退化，24歲以後，皮膚的新陳代謝就會日趨緩慢，角質層就會漸漸堆積變厚。皮膚是衡量一個人健康貌美的標準。皮膚護理便成了我們日常生活中必不可少的環節。

四、作息規律早睡早起

早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液循環。早上運動，就意味著要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活規律，本來就有利於健康，也有利於延緩衰老！

五、葆有青春的心態

都說相由心生，由內心而生髮的保養，才能活出真正的美麗！這道理簡簡單單，就看能不能真正做得到。

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