寶寶粥里沒加鹽被罵「缺心眼」，一歲前禁鹽，你做到了嗎？

文／墨余

自從有了娃，媽媽在育兒的路上可謂是頂著巨大的壓力前行。從堅持純母乳，到添加輔食，媽媽遭受了太多的不理解和非議。

今天就來聊一聊，輔食路上最艱辛的一條：一歲前的寶寶該不該加鹽？

相信很多媽媽剛開始給寶寶做輔食的時候，都會選擇不加鹽，因為深知寶寶太早攝入鹽分，會加重腎臟的負擔，而且對鈣和鋅的吸收也會造成一定的阻礙。寶寶的味蕾很敏感，一旦嘗試過有味道的食物後，就會拒絕原味食物了。

但是我們身邊總有一些婆婆媽媽看不慣，成為攔路虎。她們總認為輔食不加鹽，寶寶會沒力氣，不愛吃。如果我們懟回去，她們可能還會採取進一步的行動，輔食之路有多艱辛，看看寶媽怎麼說。

旭媽：寶寶從添加輔食開始就沒有加鹽，婆婆一直在冷嘲熱諷。她見說服不了我加鹽，竟然發動小區大媽來圍攻我，現在只要下樓，總有那麼幾個人圍過來說，不加鹽孩子走不動路，沒勁，孩子會不愛吃飯，以前的人照樣吃鹽一樣沒事……我也是服了！

我腦補了一下旭媽被圍攻的畫面，這是要幹嘛啊？輔食不加鹽，難道還要給人親媽扣上「虐娃」的罪名？

沫沫：從加輔食開始就一直被說不加鹽怎麼吃啊，沒味道怎麼吃啊，後來加了一點點，結果她們又說放那麼少怎麼有味道……後來嘗了沒有味道，又說加點醬油提鮮啊，寶寶愛吃……總之我是頂著巨大壓力做輔食！現在是做個輔食都不能安心！

除非是沒有和婆婆媽媽一起住，不然都逃不開被嘮叨給寶寶吃鹽的命運！

楊楊：整天為寶寶輔食加鹽加醬油的事做鬥爭，我每天上班之前先把寶寶輔食做好，婆婆口味重，煮菜放很多鹽，整天說說不吃鹽沒力氣啊，嫌我給寶寶做的沒味，還說我不給寶寶吃鹽是缺心眼！我不管她說什麼，我每天給兒子變著花樣做輔食，寶寶的健康最重要！

說到不加鹽，很多媽媽會問，那我可以加兒童醬油嗎？其實醬油打著「兒童」只是噱頭而已，很多兒童醬油的鈉含量比成人醬油還高呢！

那我只加一滴？兩滴？其實提鮮、調味的東西不只是鹽和醬油，像蝦皮、菌菇粉、番茄、紫菜都是很好的調味食材。煮粥、蒸蛋、煮湯放點下去，味道比加醬油好不知多少倍，還更營養更健康呢！

鈉，是鹽的最主要成分，而在很多食物里，其本身含有的鈉已經足夠寶寶身體所需。如果額外加鹽，會給寶寶本來就不發達的腎臟加重代謝負擔。其他的調味料，如醬油、味精也是一樣，這些東西對寶寶的身體發育毫無益處。

1歲前的寶寶要禁鹽，1到3歲，即使加鹽，也要保持飲食清淡！

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